En af de allerbedste måder, som jeg har fundet for at gøre det lettere, lettere, mere positivt og mindre stressende, er at lære at gøre bjerge ud af molehills.
Seje maskuline navne
For at lære, hvordan man ikke tilføjer ekstra drama eller overanalyserer eller overtænker tingene. For ikke at skabe problemer, hvor der ikke er nogen eller der er simpelthen meget små problemer, du kan løse.
At lære dette har hjulpet mig med at have færre problemer og bekymringer i mit arbejde. Og i mine forhold. Det gjorde også mit datingliv mere ubesværet og sjovt, da jeg plejede at være single.
Så jeg vil gerne dele de mest effektive måder, som jeg har lært at gøre dette på.
Og i slutningen af dette indlæg vil jeg også dele det, jeg har tilbragt det meste af min tid med for nylig.
Stop hurtigt og undersøg dine tanker igen.
Når jeg begynder at lave et bjerg ud af en molehill, og jeg begynder at svede de små ting, bruger jeg normalt en stop-phrase.
Som et stort problem begynder at dannes i mine tanker, siger jeg i mit sind: Hold på nu ...
Dette får mig til at pause og reflektere over de negative tanker, der begynder at dannes.
Jeg følger det op med at stille mig selv disse tre spørgsmål for at åbne mit sind og for at genopfriske mine tanker.
Spørgsmål
Denne er enkel og skarp og hjælper mig med at give slip på små ting. De ting, der ikke rigtig betyder noget i et forhold. En alt for vred og angribende e -mail, jeg måske får. Nogle nitpicking eller unødvendig polering på en opgave måske.
Det hjælper mig med at tilpasse mig det smartere perspektiv, hvor jeg bare har tid og energi til de vigtigste ting i livet. Det hjælper mig med at være cool om ting i stedet for at overreagere og spilder en del af mit liv.
Spørgsmål
Clara Navn betydning
Denne er virkelig magtfuld. Det kan få næsten alle vanskeligheder til at virke temmelig trivielle og ikke så tunge, som du måske har forestillet dig de sidste par timer, dage eller uger.
Det er et spørgsmål, der har hjulpet mig mange gange med at se et problem for, hvordan det virkelig er, og for hvor stor det virkelig er. Dette nøgterne perspektiv gør det nemt at begynde at tænke mere tydeligt igen og finde et lille skridt, du kan tage i dag til at komme videre og løse problemet.
Spørgsmål
Dette er en af de hurtigste måder at stoppe med at synes synd på dig selv i en af disse bjergbygningssituationer og at begynde at føle dig taknemmelig for alt, hvad du stadig har fået.
Hvor længe blødes implantation
Ved at bruge dette spørgsmål og i mit sind at se, hvordan andre mennesker lever, og de problemer, de står over for mit eget smalle og selvcentrerede perspektiv, udvides og bliver mere positive og handlingsorienterede.
Bare ved at bruge disse tre spørgsmål kan jeg normalt tømme de fleste selvfremstillede bjerge i mit sind og se en mere nyttig udsigt over mit liv igen.
Hvis ikke, eller hvis det bare fungerer delvist, går jeg videre til næste trin ...
Tal det ud med nogen.
Ved at tale med nogen om det store problem i dit sind og ved at lade det ud i lyset bliver det meget lettere at se problemet for, hvad det virkelig er.
Nogle gange er det bare at udlufte til nogen i et par minutter, og efter et stykke tid kan du begynde at undre dig over, hvad du var så bekymret eller pessimistisk over i første omgang.
Og andre gange kan den person, du taler med, hjælpe dig med at finde et mere nyttigt og praktisk perspektiv ved at dele hans eller hendes syn og oplevelser på dette livsområde.
Udskift det ekstra drama med noget sjovere.
Ved at tage en fast beslutning om ikke at tilføje ekstra drama til dit liv for at krydre det eller gøre det mere spændende og i stedet tage et valg om at erstatte det med mere interessante og sjove ting, kan du gøre livet enklere.
Hvordan gør du det dog?
En måde er at få mere af et liv. At tilføje mere spændende, sjove, interessante eller opfyldende aktiviteter til din tidsplan og liv.
Dermed har du mindre tid og energi til at overs i dine dage og uge til at bruge på at lave bjerge ud af molehills og skabe drama. Og du har også mindre behov for den gamle drama-skabende vane, fordi du nu gør dit liv mere interessant på en anden og sundere måde.
Teak Patio Furniture
Kommer meget snart: Kursus i Smart Social Skills
I løbet af de sidste seks måneder har jeg arbejdet hårdt, og jeg er nu meget glad og begejstret over at meddele, at min seneste og hvad jeg mener kan være mit mest nyttige produkt indtil videre er næsten færdig.
Det kaldes det smarte sociale færdighedskursus. Og det er et 12-ugers kursus i to af de vigtigste ting i livet: hvordan man forbedrer dine sociale færdigheder og opbygger bedre og sundere forhold.
I løbet af de sidste 7 år har jeg forbedret mine egne sociale færdigheder og forholdsvaner meget.
Jeg er gået fra nogen, der var i mange situationer smerteligt genert og socialt uoverensstemmende for nogen, der føler sig så meget mere behageligt og afslappet socialt.
Og på dette kursus vil jeg dele det, der har fungeret, de bedste ting, jeg har fundet for at blive en bedre samtale, gøre gode førsteindtryk, overvinde skyhed, opbygge din sociale selvtillid og være i stand til at være dit bedste selv og have det meget sjovere.
Plus meget mere.
Hver uge af kurset får du enkle og praktiske action-trin til at følge for at forstå din egen situation bedre og for at forbedre dine sociale færdigheder og forholdsvaner.
Hvis dette er noget, du er interesseret i, skal du være på udkig i næste uge for at få flere oplysninger om den nøjagtige lanceringsdato og tid og på det særlige tilbud, du kan få på kurset.