I dag er jeg gået uden kaffe i 30 dage.
Det har været et interessant eksperiment.
Jeg begyndte at drikke kaffe i en temmelig sen alder, sandsynligvis omkring 22 eller 23.
Siden da har jeg fortæret tre kopper eller mere hver dag.
På det seneste er jeg blevet mere interesseret i min egen personlige energi. Og det at være tilsluttet kaffe er lidt som kurven ovenfor. )
Så jeg ville se, hvordan det at slippe af med kaffen ville påvirke min energi, humør og effektivitet.
Jeg ved, at nogle går af med kaffe ved langsomt at reducere mængden af kaffe, de forbruger hver uge, og måske ved at erstatte den med te eller ikke-koffeinholdige alternativer.
Jeg tog en anden tilgang.
Uge 24 graviditet
For 30 dage siden kom jeg ned med en dårlig forkølelse og vidste stort set, at jeg ville tilbringe et par dage i sengen på at gøre andet end at læse og se noget tv.
Jeg vidste også, at det at gå uden kaffe ville gøre mig meget søvnig.
Så jeg kombinerede de to ting. Jeg stoppede med at drikke kaffe, og så sov jeg meget de næste par dage.
Dette gjorde det lettere at komme igennem de mest ubehagelige dage med nysen og have feber. Og da jeg alligevel ikke gjorde noget specielt, var det OK at føle dig døsig og sove meget.
Mot slutningen af den uge var min kulde faldet i magten, og det havde også min søvnighed.
Siden da har det ikke været noget problem at ikke drikke kaffe, og jeg har oplevet nogle positive fordele.
Den store er, at min evne til at fokusere er forbedret. Det har påvirket mit liv på nogle få måder:
Alle de smukke heste sangtekster
- Det er blevet lettere at fokusere bare på opgaven foran mig og lukke resten af distraktionerne.
- Jeg er mindre tilbøjelig til at udskyde. Jeg bemærkede det ikke rigtig, mens jeg drak kaffe, men mit sind syntes at vandre væk på alle slags måder meget af tiden. Nu er det lettere at enkeltopgave og fokusere på en ting, og jeg føler ikke det samme behov for at tjekke e-mail eller andre distraherende ting.
- Jeg er roligere. Jeg er en rolig person til at begynde med, men at komme af med kaffe beroligede og bremsede min hjerne ned. Så jeg føler mig mere afslappet mere af tiden. Og det er lettere at tænke med klarhed.
At få kaffe har været en positiv oplevelse for mig. Det har faktisk haft mere en positiv effekt, end jeg havde forventet. Jeg troede, at jeg generelt ville føle mig lidt mindre stresset, men det har gjort en betydelig bukke i min evne til at fokusere og koncentrere sig. Jeg følte mig også træt efter et måltid og brugte kaffe umiddelbart efter måltidet for at øge mine energiniveauer. Nu har jeg en meget mere jævn energikurve hele dagen.
Så jeg fortsætter med at forblive kaffefri og måske drysse en kop grøn te eller to en gang i mens. Jeg vil anbefale at prøve at gå kaffe gratis i 30 dage og se, hvordan det påvirker dit sind, krop og liv.
En måde er at gøre det som jeg gjorde og gå koldt-tyrkiet (måske næste gang du er syg eller i nogle feriedage i løbet af ferien). En anden måde er den, hvor du langsomt reducerer mængden af kaffe, du spiser hver uge. Og udskift måske noget af kaffen med mindre koffeinholdige te eller et par kopper afkaf. Hvis du får dårlige abstinenssymptomer, er den anden metode muligvis den mest nyttige.