Forenkle dit liv

En guide til Internet-lite helligdage (eller hvilke som helst dage)

Vi lever i en hyperforbundet verden. Selv når vi ikke synes, vi overdriver det, når det kommer til at tjekke e-mail, hænge ud på Facebook eller beundre det smukke på Pinterest, er der stor sandsynlighed for, at vi ikke er klar over, hvor meget tid vi bruger tilsluttet, eller hvordan det påvirker den tid, vi ikke er tilsluttet.

I en nylig undersøgelse foretaget af Real Simple magasin …

76 % af de adspurgte siger, at de tjekker deres smartphones mindst en gang i timen. (af dem smutter næsten halvdelen et kig hvert 15. minut)
47 % holder deres smartphones ved siden af sengen, så de først kan tjekke dem om morgenen.
Folk sagde dette om sociale medier: Livet er mere robotagtigt Jeg er unødigt informeret om mennesker, jeg ikke nødvendigvis ville tale med Jeg læser færre bøger

Hvis du ikke er sikker på, hvordan hyper-forbindelse påvirker dit liv, så prøv at huske den sidste samtale, du havde, som ikke blev afbrudt af en ring eller en ring. Eller se dig omkring i en hvilken som helst restaurant, købmand eller venteværelse og se, hvor stor en procentdel af mennesker, der kigger ind på en skærm.

Digitale sabbatår (24 timer eller længere uden internet) er så vigtige, men når du ikke kan trække stikket ud, så overvej Internet-lite.

En guide til Internet-lite ferier

Dette er den perfekte tid på året til at øve sig i at være internet-lite. Du opdager måske, at du nyder det så meget, at du overvejer store ændringer med dine digitale vaner.

For alle

Identificer, hvad lite betyder for dig
Hvis du tjekker e-mail hvert femte minut, kan internet-lite betyde, at du tjekker e-mail hver 3. time. Gå så let som du kan uden at blive til Grinchen, der stjal julen. Dette vil se anderledes ud for alle.

Begå offentligt
Fortæl alle, at du planlægger at gå på internet-lite til ferien eller i et vist tidsrum. Del de dage, du kommer til at bruge mere tid i den virkelige verden på Facebook, ved middagsbordet, ved vandkøleren eller hvor som helst folk er, der ville være ligeglade.

Dette vil ikke kun lade folk vide, hvad de kan forvente, men det vil give dig lidt ekstra ansvarlighed, når du er fristet til at tjekke ud og tjekke ind.

Navn på nogen skræmmende

Vurder dine internetbehov
Få din kalender og to-do-lister frem, og skriv ned, hvad du har brug for internettet til i løbet af de næste 2 uger. Hold en separat liste over arbejdsbehov og personlige behov, og hold disse behov adskilt, når du går online.

Hvis du har brug for at tjekke e-mail for arbejde, skal du ikke bruge det som en undskyldning for at fare vild på Pinterest. Hvis du har brug for at Skype med familien på juledag, skal du ikke gå ind i arbejdsrelaterede opgaver, der kan vente.

Gør det nu
Gør, hvad du kan på forhånd, så du kan gå selv Internet-lite-er i et par dage.

Skriv det ned
Opret ikke et dokument om at gå til Internet-lite, der kræver, at du åbner din e-mail for at tjekke. Det er en kreativ måde at være un-lite på. Skriv i stedet dine internet-lite-forpligtelser ned på en post-it og post den på din computer, iPad, iPhone eller hvad der nu holder dig mest forbundet.

Lydstyrke op og sluk
Når dine enheder er lydløse og tændte, er der ingen andre end dig, der kender til et hurtigt kig. Med det tilsyneladende harmløse blik eller tjek giver du verden tilladelse til at invadere din hjerne, tanker, stemninger og handlinger.

Skru op for lydstyrken, før du slukker.

Gør din telefon til en telefon
Telefoner kan føles lette, men de er alt andet end internet-lite. Fjern dine sociale medier apps. Slå dine notifikationer fra. Afbryd forbindelsen til e-mail.

Stop. Så vent.
Før du bryder dine egne regler for at tilføje et billede til Facebook, tjek tweets, fastgør pins eller farer vild i e-mail, så stop. Vent derefter 10 minutter. Normalt hvis du stopper, så vent, vil du indse, at det kan vente.

Kan du spise stegt oksekød, når du er gravid

For bloggere

Spørg ikke.
Ring til en timeout for at bede andre bloggere om at promovere dit arbejde eller dele dine ting. Skab i stedet noget, som folk føler sig tvunget til at dele.

Bare rolig.
Hvis du holder en pause, vil internettet stadig være der, når du kommer tilbage.

Automatiser ikke.
Skriv og planlæg dine blogindlæg på forhånd, men opdater ikke alle dine sociale medier automatisk, så det ser ud til, at du er der. Vær let og inspirer andre til at være let med lidt stille. Det er en støjende verden. Sig mindre, og folk vil lytte mere. Intet suger det sociale ud af sociale medier hurtigere end automatisering.

skriv
Bare fordi du ikke er tilsluttet, betyder det ikke, at du ikke kan skrive og oprette. Du vil sandsynligvis opdage, at tid væk fra skærmen tilskynder til bedre arbejde. Før en dagbog og skriv frit.

Tak
Brug slutningen af året til at skrive takkebreve. Skriv dem i hånden og send dem via mail eller skriv offline og send dem alle på én gang under en af dine planlagte e-mailsessioner.

Nyd
Brug din tid væk til at nyde og engagere dig i livet og mennesker omkring dig. Du kommer hurtigt nok tilbage på arbejde, og når du gør det, vil du have smukke oplevelser at skrive om.

Opret en internet-lite plan

Fordi Internet-lite ser anderledes ud for alle, er der ikke en cookie-cutter-plan. Vær ærlig, når du identificerer dine kaninhulsudløsere. Hvis du tjekker e-mail først om morgenen og ikke kommer op for at få luft før frokost, skal du forpligte dig til ingen e-mail før kl. Hvis du bruger værdifuld tid på Facebook på at se billeder af din vens vens hunds fotoshoot med julemanden, så forpligt dig til ingen Facebook eller Facebook kun én gang om ugen.

Sæt datoerne, inviter dine venner, og fortæl verden. Så gå ud i verden og...