Almindelige basketballskader

Almindelige basketballskader

Basketball er populær over hele landet. Ifølge eksperter (folk, der elsker basketball!), er det blevet sport nummer et i USA. Faktisk er billetter til professionelle og college-basketballkampe blevet så populære, at fans er villige til at betale over $1.000 for en billet!

De 10 værste skader i basketball

Basketball kan også være fuld af skader, hvis spillet ikke overvåges nøje af dommere, der begår overtrædelser. De fleste spillere på holdet skal passe på ikke at blive skubbet eller sparket af andre spillere på holdet. Hvis de skubber dig til jorden, kan du falde hårdt, anstrenge en muskel og brække en knogle.

Et basketballholds førstehjælpskasse bør omfatte plaster, isposer, smertestillende midler, instant isposer, gaffatape, sakse, sterile gazebind, førstehjælpscreme, isposer og omsnøringsstof. For trin-for-trin førstehjælp til specifikke skader, se Sådan laver du en rem eller skinne .

• skulderskade Hvis du skubber en basketball ind i kurven gentagne gange, kan det forskyde din arm eller skulderled.
• Tendinitis. Alt det at hoppe, strække og bøje belaster dine muskler, især dine læg, meget. Du kan udvikle en smertefuld tilstand kaldet senebetændelse; det er en betændelse i sener, der forbinder benmusklerne med knoglerne.
• Bursitis At være på vagt kan være sjovt, men det kan lægge et stort pres på dine ankler, hvilket fører til bursitis. Dette er en smertefuld hævelse marked , tasken er fyldt med hælpuder. Samme tilstand kan også påvirke skulder- og albuebursa, som ofte opleves af folk, der fx holder hænderne i vejret i længere tid ad gangen.
• Avulsion syndrom. Når du overanstrenger din skulder, ophobes der nogle gange calcium i de ledbånd, der forbinder dit kraveben med skulderbladet. Opbygningen kan forekomme på hofter, knæ, ankler, håndled og endda fingrene. resultat? Hver gang en spiller når kurven, føler de smerte!
• Rygsmerte. Hyppig hukning, for eksempel for at beskytte modstanderholdets bedste spiller, kan endda skade holdets yngste spiller.
• Karpaltunnelsyndrom. Et stærkt opspring kan sende dig ned i kurven, men det kan også føre til karpaltunnelsyndrom, en tilstand, hvor ledbåndene, der passerer nerverne og musklerne fra fingrene til hånden, komprimeres. Nerverne ramte bogstaveligt talt muskler og knogler og forårsagede stærke smerter.
• markednutí kolenem Selvom du er let på fødderne, kan alt, der hopper rundt, forårsage skade over tid, hvilket forårsager hævelse og betændelse. Det er grunden til, at mange professionelle basketballspillere bærer Ace-bandager, kompressionsbandager og endda knæbind på banen.
• benskade Tænk over det. Alle bevægelserne, at sparke med fødderne, hoppe med bolden, svinge med armene, se på bolden, åh! Det er ikke ualmindeligt, at spillere falder og vrider deres ankler, eller at nogen ved et uheld træder en anden spillers tå.
• ondt i halsen De belaster skuldre og arme meget, men også på nakken. At kaste bolden op, skubbe kurven, løfte dit hoved, alle disse handlinger kan gøre din nakke stiv og ubehagelig.
• øjenskade . Ifølge National Basketball Association er mørke rande, snitsår og skrammer omkring øjnene og øjenkontusion de mest almindelige sportsskader. Mange spillere har misset spil på grund af øjenskader, enten fordi deres øjne er hævede og bandageret, eller fordi de har dårligt syn og er ude af stand til at spille.

Behandling og genoptræning

Som i enhver holdsport, fleksibilitet Det er nøglen. Det er vigtigt at holde musklerne fleksible og afslappede for at minimere belastninger og forstuvninger. Basketballspillere bør fokusere på overkroppen, især arme, nakke og skuldre, ved at lave strækøvelser derhjemme og styrke disse muskler i træningscenteret mellem kampene.

Knæ er også et problem i basketball. Den bedste behandling er træning, især benløft og maskiner, der styrker de muskler, der understøtter knæet. At bære en Tess-bandage på et allerede hævet knæ kan forhindre tilstanden i at blive værre, men medmindre du er en professionel, er det bedst at blive væk fra banen, indtil knæet heler.