Kan du drikke kombucha, mens du er gravid?
Livets vittigheder ser ud til at forstørre, når du er gravid. En fantastisk liste dukkede op kan Det blev skåret ned til en lang, inspirerende liste ikke muligt . Du kan opleve, at dine yndlingsretter udgør det meste af den nye no-go-liste: sushi, charcuteri, revet blåskimmelost, rå østers... margarita .
En af de kontroversielle tilføjelser til den forbudte liste er sunde drikkevarer, såsom den populære hjemmelavede yoghurt, som allerede sælges kommercielt.
kan vi alle sige Kombucha ?
Denne usædvanlige, men meget populære te er klassificeret som en funktionel drik, hvilket betyder, at den stort set er alkoholfri og indeholder vitaminer, aminosyrer og andre sundhedsmæssige fordele. Det lyder vidunderligt, indtil du skaber nogen inde i dig, og så bliver det tvivlsomt. Kan du drikke kombucha, mens du er gravid? Læs omhyggeligt for at finde ud af det.
Mere ▼: Er det sikkert at klippe negle under graviditet?
slags dårlig videnskab
Kombucha是通过将红茶、绿茶或乌龙茶与酵母和健康细菌培养物混合制成的。嗯，酵母和细菌......
Heldigvis har smagen ændret sig dramatisk, siden den opstod i Kina omkring 220 f.Kr. og fortsætter med at blive promoveret... mirakeldrik Fordi det har et dårligt ry som et vidundermiddel.
Denne værdifulde påstand skyldes i høj grad en pasta kaldet SCOBY, som står for Symbiotiske kulturer af bakterier og gær . En SCOBY er en flydende koloni af mikroorganismer, der ikke kun hjælper i gæringsprocessen, men som også giver essentielle næringsstoffer til din krop. Det ligner en liste over sundhedsmæssige fordele ved at drikke kombucha sensor netværk Så hvorfor er de på listen over fødevarer og drikkevarer, man skal undgå under graviditeten?
Har du ikke tid til at læse lige nu? Fastgør senere:
Grunde til at undgå kombucha under graviditet
1. Alkohol
Kan du huske, da jeg sagde, at kombucha ikke indeholder alkohol? Nå, det er ikke 100% sandt.
Michelle Rothenstein, ernæringsekspert for familieuddannelse, ernæringsekspert i forebyggende kardiologi og ejer Kompleks ernæring Han sagde, at kombucha har en række fordele, herunder en dosis sunde probiotika. Men han understreger, at det skal undgås under graviditeten, fordi det indeholder alkohol.
Rosenstein řekl, že proces fermentace kombuchy přidává stopy alkoholu. Supermarketové pivo má 0,5 % alkoholu nebo méně, zatímco domácí pivo má kolem 3 % alkoholu. CDC doporučuje zdržet se všech druhů alkoholu jako preventivní opatření.
2. Koffein
Kombuchaয় চা মানে চা কারণ এটি অন্যতম প্রধান উপাদান। কালো, সবুজ এবং ওলং চায়ে কী থাকে? ক্যাফিন, যা একটি উদ্দীপক এবং মূত্রবর্ধক। এই কারণে, বেশিরভাগ ডাক্তার গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ক্যাফেইন গ্রহণ সীমিত বা বন্ধ করার পরামর্শ দেন।
Heldigvis er koffein ikke hovedårsagen til graviditetsproblemer. Der er tegn på, at indtagelse af 300 mg eller mindre koffein om dagen (ca. 1-2 kopper kaffe om dagen) ikke er et problem, medmindre du har forhøjet blodtryk og en hurtig puls.
3. Skadelige bakterier
SCOBY fermenterer en blanding af te, sukker og andre tilsatte smagsstoffer for at skabe sunde probiotika, der skaber et dejligt brus i flasken. Desværre er mange kombuchaer, især hjemmelavede, ikke pasteuriserede, forklarer Rosenstein, hvilket betyder, at de kan indeholde skadelige bakterier som listeria, der kan være skadeligt for gravide og ammende kvinder.
Kombucha পানকারীদের জন্য ব্যতিক্রম
Mange sundhedsprofessionelle er enige om, at personer med et langvarigt forhold til kombucha kan være undtagelsen. Det er Stewart, Child Development Educational Foundation Specialister og doulaer Hvis du har drukket kombucha i længere tid før graviditeten, kan du muligvis fortsætte med at drikke det uden problemer, siger hun.
Stewart forklarer, at det at fortsætte med at drikke kombucha kan hjælpe med morgenkvalme, immunitet, halsbrand, benkramper og endda forbedre modermælksforsyningen. Men hun siger, at du skal tale med din læge først, da han kan anbefale at begrænse dit kombucha-indtag, indtil barnet er født.
Kombucha এর পরিবর্তে চেষ্টা করুন...
Kort sagt, på trods af de mange fordele ved at drikke kombucha, fraråder eksperter kraftigt at drikke det under graviditet eller amning, medmindre du har stor erfaring med at drikke kombucha. Hvis det ikke falder ind under drikkevarekategorien, er alt bestemt ikke tabt. Faktisk har du mange muligheder, der kan give dig de samme fordele som kombucha, såsom at nyde en kop grøn eller sort te, indtage en kop kefir, yoghurt eller kimchi, som alle kan give dig de samme fordele som kombucha. . Han skal vise sig! foreslog Rosenstein.
Hvis du leder efter en drink fuld af kvalitetsingredienser, er Stewart en stor fan af røde hindbærbladste, fordi den ikke kun er rig på vitaminer og mineraler som magnesium, jern, B-vitaminer, C-vitamin, zink og kalium, antioxidanter, der er meget gavnligt under graviditeten.
Til immunstøtte anbefaler Stewart også knoglebouillon, løg, hvidløg, bær eller æblecidereddike. Men som altid skal du altid konsultere din læge, før du ændrer din kost eller kosttilskud.
Nyd graviditeten og amningen gennem hele din graviditet...hvis alt andet på din no-go-liste kan vente, så kan kombucha også.
Tænker du på, om du kan drikke kaffe under graviditeten? vi forstår Den ultimative guide til, hvor meget kaffe du kan drikke under graviditeten (Med nyttige tips til bestilling fra Starbucks, Dunkin' Donuts osv.)