Familieliv

Alt om mejeriprodukter

Lær forskellene mellem mange mejeriprodukter, og hvordan de kan gavne dit helbred.

Alt om mejeriprodukter

Udtænkt

I modsætning til navnet er yoghurt faktisk et fedtfattigt mejeriprodukt. Faktisk er yoghurt skummet eller pasteuriseret mælk med tilsætning af en lille mængde mælkesyre. Det er tykkere end almindelig mælk og højere i natrium med 257 milligram pr. 8 ounces (omkring dobbelt så meget som almindelig fedtfattig mælk).

er Dayquil sikkert under graviditeten

Ernæringsmæssige specifikationer

Pasteuriseret mælk opvarmes kortvarigt og afkøles derefter hurtigt for at ødelægge skadelige bakterier. Homogeniseret mælk forarbejdes for at reducere størrelsen af fedtkuglerne, så fløden ikke skiller sig, og mælken er konsekvent glat og ensartet.

Det kan mejeriprodukter give dig 踢 (ansvarlig for knoglesundhed), når der ydes protein og masser af B-vitaminer, D- og A-vitaminer. Problemet er, at sødmælk har et højt indhold af mættet fedt, hvilket kan øge risikoen for slagtilfælde. Jeg har en hjertesygdom Vægtøgning og andre alvorlige sygdomme. hvad du kan gøre Enkelt: Når du er hjemme og kan styre, hvilke mejeriprodukter, der indgår i dine kornprodukter, opskrifter og sandwich, så brug fedtfattige mejeriprodukter, som fås i de fleste supermarkeder i dag.

15 ugers foster ultralyd

Kast ikke håndklædet i ringen, hvis du ikke kan lide nogle fedtfattige produkter; forskellige mærker har forskellig smag. Prøv et andet mærke eller en anden version næste gang du køber. En anden ting at huske på er, at nogle fedtfattige mejeriprodukter er smagløse. (Nogle mærker ser endda plastikagtige ud.) Hvis du ikke kan tåle smagen, behøver du ikke tage den af; Fedtfattig er bedst, tilsæt kun 3-5 gram fedt.

Her er din indkøbsliste med lavt fedtindhold til mejeriprodukter. Gennemse kategorierne og vælg artikler, der ser interessante ud: