Uanset om vi indser det eller ej, har vi altid at gøre med en vis grad af usikkerhed og mangel på kontrol. De sidste par måneder har dog tilføjet et nyt niveau af frygt for og forvirring, når det kommer til usikkerhed.
Her er et par ting, som jeg hele tiden minder mig selv om for at hjælpe med frygten for usikkerhed.
1.
Universet må have mig til at forstå dette budskab på et meget dybt plan. Fra nu af vil jeg gøre mit bedste for ikke at stille følgende spørgsmål:
- Hvorfor tager det så lang tid?
- Hvor lang tid vil det tage?
- Vil det virkelig tage så lang tid?
- Er vi der endnu?
Jeg overgiver mig til, at tingene tager så lang tid, som de tager.
2.
Hvis frygten for usikkerhed forårsager ekstra stress, skal du reducere anden stress, som du har kontrol over.
3.
Selv på grund af frygten for usikkerhed, råber verden stadig. Vær opmærksom på mig! Køb mig! Se dette! Læs dette! Rul hele vejen til slutningen! Deltag i dette Zoom-opkald! Gør dette! Føl sådan! Ikke på denne måde!
Og den bliver ved med at råbe. Og du vil blive ved med at lægge hånden på dit hjerte for at huske, hvad der er vigtigt for dig. Selvom tingene er anderledes nu, har du stadig grænser. Du kan stadig bestemme, hvor din opmærksomhed går hen og hvornår. Og i morgen, når tingene er anderledes igen, kan du beslutte dig igen. Læg hænderne på dit hjerte.
4.
De hårde ting vil passere, og det samme vil de gode ting. Må den tanke både afhjælpe en vis angst og tilskynde os til virkelig at værdsætte tingene for, hvad de er.
5.
Taknemmelighed gør de hårde ting tålelige og de gode ting endnu sødere. Jeg minder mig selv om dette igen og igen, især på virkelig udfordrende dage. Selv midt i en dårlig dag er der noget godt at genkende og værdsætte.
6.
Jeg skrev dette ind Projekt 333 og ind Sjælfuld enkelhed som en påmindelse om, at vi ikke kan shoppe, spise, drikke eller have travlt med at mærke det, vi føler. Vi kan ikke undslippe os selv, og jo hurtigere vi indser, at vi ikke behøver at rette op på vores følelser, jo hurtigere kan vi mærke, at de for det meste kommer og går. Nogle har brug for vores opmærksomhed. Nogle gør ikke. Og dem, der har brug for vores opmærksomhed, har ikke brug for, at vi bedøver dem eller skubber dem ned, de beder os blot om at passe på.
Det er så fristende at dæmpe følelserne med kræfter udefra lige nu, men i stedet vende tilbage til dig selv. Husk, at du er en kraft, der kan trøste og helbrede.
7.
Når vi mister fodfæstet, søger vi efter mening for at blive jordet igen. Det er så, at vi lettere kan identificere, hvad der betyder noget, og hvad der ikke gør.
Der vil altid være usikkerhed, og der kan altid være en vis grad af frygt for usikkerhed, og vi kan lette den frygt ved at passe godt på, dybe vejrtrækninger og være blide over for os selv og dem omkring os.