Dette er et gæstepost af Celestine Chua fra Personlig ekspertise .
Et spørgsmål, jeg ofte får, er, Celes, hvordan forbliver du så positiv?
Årsagen er folk ofte ser mig lys og munter hver gang. Jeg er sjældent ulykkelig, og selv når jeg er, forbliver jeg ikke sådan lang.
Jeg plejede dog ikke at være positiv. Jeg var ikke håbløst negativ, men jeg var ikke positiv.
Da jeg var ungdom, ville jeg klage, have tanker om mindreværd og være kritisk over for andre.
Det var gennem årene, hvor jeg skiftede til at blive positiv og optimistisk.
Føj til det faktum, at jeg har blogget og coachet på fuld tid i de sidste fem år for at hjælpe andre med at leve mere bevidst og positivt, og det er tydeligt, at jeg er langt fra min fortid selv for at sige for 15 år siden.
Det interessante er, at mange har denne opfattelse af, at positivitet er indgroet: enten er du født positiv, eller at du ikke er det. Der er simpelthen ingen mellem. Jeg har dog fundet ud af, at det er usandt, da jeg har udviklet en positiv persona gennem årene fra at dyrke visse vaner. Dette er også de samme vaner, som jeg lærer mine læsere og klienter til at hjælpe dem også med at være mere positive.
I denne artikel vil jeg dele de syv vaner på, hvordan man kan være en meget positiv person - eller hvis du allerede er positiv, til at blive endnu mere positiv. Hvis du er i en funk lige nu, vil det også komme dig lige tilbage på banen.
Kan du drikke grøn te, når du er gravid
1. Lad ikke dårlige ting trække dig ned
Meget positive mennesker tager dårlige ting og ser de gode ting i dem.
Dårlige ting kan ske med enhver. Forskellen mellem en positiv person og en negativ person er ikke de begivenheder, der sker med dem, men hvordan de reagerer på disse begivenheder. Mens negative mennesker lader dårlige ting trække dem ned, gør positive mennesker ikke. De tager dårlige ting og får det bedste ud af dem.
Som Randy Pausch engang sagde, kan vi ikke ændre de kort, vi får, bare hvordan vi spiller hånden.
Et godt eksempel er Oprah Winfrey, en af de mest indflydelsesrige kvinder i verden . Hun var i en tid verdens eneste sorte milliardær. Oprah kan være rig og succesrig i dag, men hun stod overfor ekstrem vanskeligheder som barn.
Da hun blev født indtil seks år, levede Oprah i landdistrikterne fattigdom sammen med sin bedstemor. Hun var så fattig, at hun ofte havde kjoler lavet af kartoffelsække, som de lokale børn gjorde narr af hende for.
Da hun var ni, blev Oprah seksuelt misbrugt - af de mennesker, der var tættest på hende, hendes fætter, onkel og en familieven. Kl. 13, efter mange års misbrug, løb Oprah væk hjemmefra. Hun var gravid klokken 14, men hendes søn døde kort efter fødslen.
Hun gik på en velhavende forstæder High School, Lincoln High School, men fik hendes fattigdom konstant gnidet i hendes ansigt, da hun ville køre til skolen med andre afroamerikanere, der var tjenere af hendes klassekammeraters familier.
På trods af denne ekstreme vanskelighed lod Oprah det ikke få hende ned. Hun overvinde sin modgang for at blive en velgørenhed for andre og blev først radioanker klokken 19 og derefter havde sit eget talkshow om dagen Oprah Winfrey Show Kl. 22.
Hvis Oprah havde kastet sig i lyset af modgang, ville hun aldrig være, hvor hun er i livet. Hun er sådan et positivt lys, fordi hun valgte at gøre det bedste ud af vanskeligheder, hun blev behandlet og derefter bruge disse lektioner til at hjælpe andre.
Spotting efter 9 uger
Ligeledes for dig, lad dig aldrig nogensinde blive trukket ned af dine vanskeligheder. Spørg dig selv, hvad du kan lære af dem, og hvordan du kan vende dem rundt for at skabe det liv, du søger. En sådan proaktiv tilgang er starten på at leve et bemyndiget, lykkeligt liv.
2. Værdsæt enhver god ting, der kommer din vej
Meget positive mennesker er taknemmelige for enhver god ting, der kommer deres vej.
For en måned siden dirigerede jeg en 14-dages taknemmelighed udfordring På min personlige udviklingsblog, personlig ekspertise, til over 200 deltagere. Bortset fra de tildelte taknemmelighedsopgaver, der skulle udføres en opgave om dagen, bad jeg mine deltagere om at identificere mindst tre ting for at være taknemmelige for hver dag.
Mens det var akavet at bevidst finde ting, der var taknemmelige for i begyndelsen, lettede mange deltagere hurtigt ind i opgaven efter et par dage. Fra venskaber, til daglig kaffe, til brændt toast, til familieferier, til selve livet, fik mange en ny fundet påskønnelse af disse meget ting, som de havde en tendens til at tage for givet.
Deltagerne kom ud af udfordringen mere værdsat og positiv af livet, selvom deres liv teknisk set ikke har ændret sig meget sammenlignet med før udfordringen.
9. uges graviditet mave
Mange af os har en tendens til at fokusere på de negative ting i livet, og det får os naturligvis til at føle os negative. Hvorfor ikke være opmærksom på de mange store positive ting i vores liv i stedet? For eksempel, i stedet for at være ked af det trafikpropper, du er i lige nu, hvorfor ikke være taknemmelig for det køretøj, du får til at køre?
I stedet for at beklage din elendige chef, hvorfor ikke være taknemmelig for, at du have En chef til at beklage i modsætning til at blive udskrevet eller arbejdsløs? Du vil blive overrasket over at se, hvor mange gode ting du allerede har foregået med dette lille tankesæt skift.
3. fører et afrundet liv
Meget positive mennesker fører et afrundet liv. Dette betyder, at de ikke lader arbejde overtage deres liv; De lader heller ikke deres forhold tilsidesætte deres personlige dagsorden.
Jeg plejede at vie al min opmærksomhed på arbejde, til det punkt, hvor jeg deprioriterede mit sociale liv og min personlige fritid. Selvom det var sjovt at arbejde siden mit arbejde (hjælpe andre med at vokse) er min lidenskab, blev jeg meget uinspireret efter et stykke tid, fordi jeg forsømte mine andre livsområder. Dette var, da jeg er klar over vigtigheden af et afrundet liv for mit følelsesmæssige velvære.
Så i dag sikrer jeg, at jeg bruger tid til kerneområderne i mit liv: karriere, kærlighed, familie, venner, selv (gennem rekreation) og bidrag. Mit livshjulsvideo Deler de 11 kerneområder, der udgør vores liv (samlet betegnet som livshjulet), og hvordan man begynder at opnå en 10/10 i alle områder.
4. håndtere dine problemer med det samme; Lad dem ikke dvæle
Meget positive mennesker beskæftiger sig med deres problemer med det samme snarere end at ignorere dem.
En ting, jeg konsekvent underviser på min blog, og i min coaching er ikke at ignorere dine problemer. Fordi ignorering af dine problemer betyder ikke, at de vil forsvinde. Ofte vil de dvæle rundt og veje dig ubevidst ned, selvom du ikke er klar over det.
For eksempel plejede jeg at være en følelsesladet eater, hvor jeg ville spise som svar på mine følelser som stress og tristhed. I lang tid behandlede jeg aldrig dette problem og valgte i stedet at drukne mig selv i mad, når jeg følte mig dårlig.
Senere indså jeg, at jeg var fuldstændig elendig, fordi min stressspisning (a) fik mig til at få ekstra vægt, og (b) havde gjort mig til en slave af mad. Det var kun to år siden, da jeg begyndte at tackle dette spørgsmål og for et år siden, da jeg opnåede fuldstændig opløsning.
Et simpelt tip til at håndtere dine problemer er at (a) føre en fortegnelse over alle fremragende problemer, du gerne vil håndtere, derefter (b) arbejde på dem én ad gangen. Nogle gange kan det føles overvældende at tackle flere problemer, men at gøre det én ad gangen vil hjælpe dig med at styre tingene let.
5. Slip
Meget positive mennesker slipper de ting, der ikke støtter dem i at leve et bevidst og positivt liv. Dette inkluderer giftige og negative forhold.
Det var jeg engang nødt til det Slip et dybt venskab på 10 år Fordi vi holdt hinanden alvorligt tilbage. Mens jeg altid arbejdede med at forbedre mig selv, havde han en tendens til at udskyde på sin egen udvikling og ville til tider leve vicariously gennem mine fremskridt.
Hans mangel på proaktivitet i at leve livet i hans drømme ville have negativ indflydelse på mig, da vi altid havde aftalt at arbejde på vores livsmål sammen og gribe ind som bedste knopper. Jeg følte også, at jeg var ansvarlig for hans handlinger, hvis han virkelig levede vicariously gennem mine egne mål fremskridt.
While we tried to work things out in the beginning, it never happened. Alle vores forsøg på at løse dette problem drænet os, da vi fortsatte med at gå rundt i cirkler. Efter år som venner var vi simpelthen ikke kompatible som hinandens gode ven længere.
Vi skiltede endelig måder efter 10 år, og vi følte os straks lettet over en dødvægt.
Når jeg ser tilbage, ville jeg ønske, at vi var gået videre tidligere, fordi de senere år med vores venskab faktisk drænet os mere, end de hjalp os med at vokse.
Tænk på de negative ting i dit liv lige nu - fra giftige mennesker, til energifampyrer, til negative overbevisninger, til ulykkelige tanker, til ting, der udløser ulykkelige minder - og begynder at give slip på dem, en efter en. Jo før du lader dem gå, jo lykkeligere vil du være.
6. Tag ansvar for dit liv
Meget positive mennesker tager ansvar for deres liv, fordi de er klar over, at lykke er en valg .
slim i nyfødt bæsj
For alle de problemer, hjertesmerter, giftige mennesker og bagage, du står overfor, skal du tage ansvar for dem. Selvom du måske ikke har oprettet disse problemer, og de kan være resultatet af andres misaktioner, kan du stadig tage ansvar for at opleve dem. Det gør dig i stand til at stoppe dem.
For eksempel oplevede jeg engang en hjertesorg med nogen, jeg kunne lide. Mens jeg oprindeligt skyldte ham for at have bragt mig sådan smerte og kvaler, var det først i de senere år, da jeg tog ansvaret for mine følelser og den situation, som jeg endelig var i stand til at gå videre.
Senere indså jeg, at jeg bogstaveligt talt kan kontrollere min lykke ved at tage ansvar for mine negative følelser (og efterfølgende mit liv). Fordi det er, når jeg gør det, kan jeg derefter tage skridt til at tackle min ulykke og de situationer, der forårsager det, snarere end at lægge skylden på andre. Derefter var jeg i stand til let at gå videre fra to andre forhold, der ikke fungerede.
7. Spred kærlighed og venlighed (ved at hjælpe andre)
Sidst men ikke mindst spredte meget positive mennesker kærlighed og venlighed over for andre uden at forvente at få noget tilbage til gengæld.
Danielle navn betyder
En af de mest givende ting, man kan gøre i livet, er at hjælpe andre. Dette er noget, jeg har oplevet hver dag i mine sidste fem år med at drive min personlige udviklingsblog.
De ændringer, jeg ser i mine læsers liv, det glade udseende på deres ansigter og de dybe følelsesmæssige skift, de oplever fra at læse mine artikler eller deltage i mine kurser - disse bringer så meget glæde ind i mit liv og er grund nok til, at jeg kan fortsætte det, jeg laver for evigt.
Mens nogle af os måske tror, at vi er nødt til at opnå X -status eller en alder, før vi kan hjælpe andre, er det slet ikke sandt. De enkleste ting kan hjælpe andre: et lille telefonopkald til en distanceret ven, en klapp på ryggen for at lykønske en medarbejder med et godt udført job, eller en skulder til at læne sig til en ven i nød.
Jeg startede min blog i en relativt ung alder af 24, som de fleste mennesker ikke ville tænke på som en gammel nok alder for at tilbyde hjælp eller rådgivning til andre. Det var dog en begrænsende tro fra deres side, fordi vi altid kan hjælpe andre, uanset hvor gamle vi er, eller hvor vi er i livet.
I de sidste fem år var jeg i stand til at hjælpe mange med at bryde gennem begrænsende karrierer, give slip på giftige forhold, få styrke fra hårde øjeblikke, udmærke sig i deres mål og opnå større højder ved blot at fokusere på at hjælpe dem, jeg kan hjælpe, et skridt ad gangen.
Hvis jeg havde troet, at en person ikke kunne gøre en forskel, ville jeg ikke sidde her og skrive dette blogindlæg i dag, og jeg ville heller ikke køre en personlig udviklingsblog eller lave livscoaching for andre.
Du har mere magt, end du tror, du har, så brug det til at hjælpe andre. Du vil opdage, at når du giver, vil du naturligvis også modtage til gengæld.
Anvend disse 7 vaner hos meget positive mennesker
Hvilke vaner resonerer med dig? Hvilken kan du begynde at anvende med det samme? Del dem i kommentarfeltet!
Forfatterbio: Jeg er celestine chua og skriver på Personlig ekspertise Om, hvordan du opnår dit højeste potentiale i livet, med over hundrede tusinder af sidevisninger om måneden. Hvis du kan lide denne artikel, skal du tjekke: 101 måder at leve dit liv fuldt ud . Få min gratis e-bog 101 ting at gøre, før du dør leveret til din indbakke af Signering til mit gratis nyhedsbrev .