Mænd er ivrige efter at forbedre deres omstændigheder, men er uvillige til at forbedre sig selv; De forbliver derfor bundet.
James Allen
Enhver ændring, endda en ændring til det bedre, ledsages altid af ulemper og ubehag.
Arnold Bennett
Og dagen kom, hvor risikoen for at forblive stram i en knopp var mere smertefuld end den risiko, det tog for at blomstre.
Anais
Du er sandsynligvis ankommet her, fordi du vil foretage en positiv ændring i dit liv. Måske vil du forbedre dine sociale færdigheder, dit helbred eller blot din holdning og hvordan du tænker.
Nu er dette fantastisk. Men det er sjældent så let.
Der kan være hindringer uden for dig. Der er næsten helt sikkert hindringer inde i dig.
I denne artikel vil jeg udforske nogle af de almindelige hindringer, der kan gøre forandring så hårdt og hvordan man kan overvinde dem. Forhåbentlig finder du noget, der kan hjælpe dig med at komme videre for at foretage den ændring.
1. du vil ikke ændre dig.
Måske tror du, at du vil ændre noget. Men er det virkelig dit ønske? Eller er det ønsket fra dine forældres, chef, partner, venner eller samfund?
Hvis du ikke rigtig ønsker at foretage ændringen dybt nede, vil det være meget svært at gå afstanden.
Ja, du kan begynde, men hvis der ikke er noget indre drev til at gøre det, vil du let miste motivation og føle dig som at opgive hele tiden efter et stykke tid.
Hvad skal man gøre ved det:
Sæt dig ned og tænk virkelig på, hvis mål du arbejder mod.
Hvis de ikke er dine, skal du tænke over, hvad du kan gøre for at stoppe med at arbejde på dem og bruge mere tid på dine egne bevidst valgte mål i stedet.
Hvis du stadig er nødt til at fortsætte med, kan det være startet som en andens mål - måske din chef har bedt dig om at gøre noget, og du kan ikke bare grøft, at hvis du vil beholde dit job - så find dine egne grunde til at arbejde på dette mål.
Brainstorm og skriv dem alle ned. Gennemgå dette papir og gør målet til mere af dit mål og ved, hvorfor du arbejder mod det for din egen skyld.
Dette er også grunden til, at det er svært - hvis ikke umuligt - at ændre en anden. Så vær forsigtig med sådanne ønsker og håb.
2. Du føler dig ikke modig nok.
Ændring kan være skræmmende. At gøre ting for første gang eller træde ind i det ukendte kan ret skræmmende.
Du kan føle, at du har brug for noget mod til at foretage de ændringer, du ønsker, for at tage de første skridt.
Hvad skal man gøre ved det:
Nå, som Eleanor Roosevelt En gang sagt:
Navne til at kalde bedstefar
Du får styrke, mod og selvtillid ved enhver oplevelse, hvor du virkelig stopper for at se frygt i ansigtet. Du er i stand til at sige til dig selv, 'Jeg har levet igennem denne rædsel. Jeg kan tage den næste ting, der følger med. ”Du skal gøre det, du tror, du ikke kan gøre.
Du skal være villig til at gribe ind, flytte ud af din komfortzone og for at møde frygt for at øge dit mod og selvtillid på en måde, der forbliver hos dig (ikke som når du pumper den op midlertidigt ved at bruge forskellige øvelser eller musik for eksempel).
Du skal være villig til at tage stansen og risikere nogle følelsesmæssige smerter i et stykke tid.
Der er ingen måde at komme rundt på.
Og jeg vil ikke lyve for dig. Nogle gange vil det sutte. Du går i seng og føler dig syg mod din mave og håber bare, at dagen slutter.
Men mange gange vil du føle dig stor, når du bare bevæger dig over den usynlige barriere og står over for din frygt.
Du får måske ikke engang det resultat, du ønskede, men føler stadig godt med dig selv, fordi du bare turde at møde den frygt eller tage noget.
Men hvad med de gange, du følte dig syg i din mave og gik i seng og følte sig slet ikke så god?
Den næste dag vågner du op. Og du er klar over, at du stadig er her.
Du er intakt, og jorden bliver ved med at dreje, og du står op til en ny dag. Livet fortsætter.
Men nu ved du inderst inde, at du kan håndtere ting i det mindste lidt bedre, fordi du kunne håndtere, hvad der skete i går. Du har hævet din tillid til dig selv og blevet stærkere.
Og en anden ting er dette: Når du gør ting, bygger du ikke bare tillid til din evne til at håndtere forskellige situationer.
Du oplever også progressiv desensibilisering.
Hvad det betyder er, at situationer - som for eksempel offentligt taler eller måske bare viser din seneste blogpost til et publikum derude - der fik dig til at føle, at alle rystende blev mere og mere normalt i dit liv.
Det er ikke længere noget, du psyken selv op til at gøre. Det bliver bare normalt. Som at binde dine sko, hænge ud med dine venner eller tage et brusebad.
Og så har du ikke rigtig brug for så meget mod efter et stykke tid.
3. dit miljø holder dig tilbage.
Hvis du for eksempel prøver at tabe sig, vil det være meget sværere, hvis folk omkring dig spiser junkfood hver dag.
Hvis du prøver at tænke mere positivt, vil det være meget sværere, hvis du hænger ud med negative mennesker hele tiden og ser nyhederne og negative og frygtinducerende tv-shows for meget.
Hvad skal man gøre ved det:
Skift dit miljø på en måde, der understøtter dig.
Det betyder ikke, at du er nødt til at tage drastiske foranstaltninger som aldrig at tale med en ven eller familiemedlem igen for at dyrke en mere positiv holdning.
Det betyder måske bare, at du skærer ned ved at se de mest negative mennesker/tv-shows osv. Så meget og erstatte det med mere tid med positive mennesker og positivt medieforbrug. Ved at gøre det vil processen være så meget lettere.
Hvis du prøver at tabe dig, skal du finde mennesker med lignende mål, som du kan tilbringe nogen tid med hver uge. Selvom det bare er via et online forum af en eller anden art.
Skær lidt tid og en plads til dig selv med mennesker og motiverende og uddannelsesmæssig information - bøger, blogs, magasiner osv. - der vil støtte dig, når du bevæger dig mod dit mål.
Ved at involvere flere mennesker og/eller for eksempel tilmelde dig kurser et sted vil du føle engagement over for mennesker, du kan lide, og lidt positivt socialt pres for faktisk at gå der, når du skal i stedet for at slappe af i sofaen.
Et almindeligt problem med det sociale miljø er, at du måske frygter, hvad folk kan synes, hvis du foretager ændringer.
Efter min erfaring er folk sjældent lige så hårde, som du tror, de vil være. De er ofte støttende eller simpelthen ikke så interesserede/neutrale for dig at foretage ændringer.
Folk er ofte fokuseret på deres egne mål og udfordringer i livet. Eller hvad andre mennesker kan tænke på dem.
Du er ikke centrum af universet. )
4. du har lyst til at opgive efter en eller tre fejl.
Når du er virkelig ung, bygger du sandsynligvis ikke fiasko op til at være denne enorme ting.
Du lærer at gå, falde ned og ding dit hoved og stå op igen. Det samme gælder at lære at cykle.
Men gennem indflydelse fra skole- og samfundsfejl bliver denne stadig mere skræmmende ting.
Selvfølgelig, når du bliver ældre, bliver indsatsen højere, og du kan miste mere, hvis du fejler. Men jeg tror, at folk ofte overdriver, at virkningsvejlen vil have simpelthen fordi de føler sig bange.
Hvad skal man gøre ved det:
Det meste af tiden falder himlen ikke, hvis du mislykkes. Folk vil ikke spotte dig. Livet fortsætter bare, som jeg nævnte ovenfor, mens jeg skrev om mod.
Men du er nødt til at gøre ting for at få denne forståelse. Du får det ikke bare ved at læse disse ord og alle de andre ting af mennesker, der har sagt det samme i århundreder.
Dit sind er nødt til at opleve fiasko - eller muligheden for det - igen og igen for at gøre frygt for manglende meget mindre. Det har i det mindste været min oplevelse.
Du kan dog finde motivation i, at fiasko lærer dig, at ting, bøger/blogs ikke kan.
Ved at ændre dit perspektiv til et mere nysgerrig og se fiasko mere som en læringsoplevelse end noget at frygte, bliver det lettere at håndtere.
5. Du føler ikke nok smerter endnu.
Hvorfor ændrer folk sig?
Ofte tror jeg, de simpelthen har haft nok. Smerten ved at blive, når du er, bliver for stor, og du begynder alvorligt at lede efter en positiv vej fremad.
Hvad skal man gøre ved det:
Udover at vente, indtil problemet bliver temmelig uudholdeligt, kan du prøve at se din fremtidige selvliv i dit sind.
Spørg dig selv: Hvad vil dette føre til om 5 og 10 år? Hvor skal du hen?
Mod massiv gæld, et hjerteanfald, alvorlig sygdom og alvorlige begrænsninger i din fremtid? Vil du gå til det sted, hvor det er meget sandsynligt, at du vil afvikle, hvis du ikke foretager en ændring?
Se derefter dit fremtidige selv, hvor du har foretaget den positive ændring.
Hvilke positive og fantastiske ting har det bragt dig om 5 år og om 10 år?
Se det hele i dit sind. Og mind dig selv om de positive og negative konsekvenser ved at skrive dem ned og gennemgå dem, når du har lyst til at holde op og gå tilbage til dine gamle måder.
Levende at se de sandsynligvis meget virkelige fremtidige konsekvenser af ikke at ændre kan være det skubbe, du har brug for for at blive seriøs med at forbedre noget i dit liv.
6. Du ved ikke, hvordan man praktisk talt foretager ændringen.
Kan du have menstruation og være gravid
Dette er en almindelig hindring. Heldigvis har vi i dag internettet, så det er meget lettere at finde praktiske løsninger på de problemer, mange mennesker har været udsat for før dig.
Hvad skal man gøre ved det: Spørg dig selv, hvad har andre mennesker, før du eller omkring dig har gjort for at forbedre deres situation?
Tal med folk, der har foretaget den ændring, du vil foretage (tabe sig, holde op med at ryge, forbedre det sociale liv osv.).
Eller hvis du ikke kan finde nogen, skal du læse de bedst bedømte bøger på Amazon.com om dette emne eller læse blogartikler.
Men sørg for, at du tager råd fra nogen, der faktisk har været i dine sko og gået, hvor du vil hen. Find en måde, der passer dig på.
Det er muligvis ikke den første metode eller system, du prøver. Så vær tålmodig. Fortsæt med at komme videre mod de ting, du vil have mest i dit liv.