30 måder at komme til live på og ikke bare eksistere
Spørg ikke, hvad verden har brug for. Spørg hvad der får dig til at blive levende og gå til at gøre det. Fordi det, verden har brug for, er mennesker, der er blevet levende.
Howard Thurman
Menneskenes rette funktion er at leve, ikke at eksistere. Jeg vil ikke spilde mine dage på at prøve at forlænge dem. Jeg skal bruge min tid.
Jack London
Det er så let at sidde fast i et hjørne. Måske i en dag eller to. Eller når uger bløder i måneder, og der sker ikke meget.
Du trækker bare sammen. Du går gennem bevægelserne, livet er på autopilot.
Det føles ok. Men på samme tid har du en lille stemme, der hvisker bagerst i dit sind.
Det siger, at det er tid til at foretage en ændring. Eller hvornår vil jeg begynde at virkelig leve mit liv?.
Badeværelset Shiplap
I denne artikel finder du 30 forslag og påmindelser, der kan hjælpe dig med at stoppe med at gennemgå bevægelserne. At afbryde autopiloten og komme til live igen.
På både større og mindre måder.
Jeg håber, du finder noget her, der virkelig resonerer med dig.
1. Værdsat hvad du har.
Når du sidder fast i Autopilot, er det meget let at glemme at være taknemmelig for det, du faktisk har. De grundlæggende grundlæggende elementer, som så mange mennesker mangler, de mennesker, der kan lide eller endda elsker dig og verdens fantastiske vidundere.
2. Find optimismen.
Bliv mere opmærksom på de negative tanker, du har, og lad dem ikke trække dig ned.
Find i stedet en ting, der er positiv eller nyttigt i det lange løb i den situation, du er i. Byg derefter på det.
Jo mere du gør det, jo mere vil denne form for tænkning blive en vane, og snart vil dit sind begynde at reagere på en mere positiv og konstruktiv fantasifuld måde, uanset hvilken situation du befinder dig i.
3. har en dag med smilende.
I stedet for bare at gå med på din sædvanlige måde tage en fridag fra det. Og smil mod alle, du møder. Damen i kasselinjen i supermarkedet, dine medarbejdere og de mennesker, der er tættest på dig.
Hvordan påvirker det, hvordan du har det med dig selv og dit liv? Og hvordan ændrer det dine interaktioner og dag?
4. Spis noget andet.
Hvis du normalt har oksekød til frokost, skal du gå efter fisken. Eller den vegetariske skål. Eller prøv noget, du aldrig har spist før.
5. Lyt til noget andet.
En af de enkleste måder at sprænge ud af det samme gamle hjul er at finde noget nyt at lytte til. Ligesom med maden, skal du tage et eller flere skridt uden for din komfortzone.
Din smag inden for musik er muligvis ikke så smal, som du tror - det har bestemt været tilfældet for mig - og denne enkle ting kan virkelig udvide din verden.
6. Sænk ned.
Når du bremser, forbinder du naturligvis bedre med det, der sker inde i dig og uden for dig i dette øjeblik. Hvad der sker lige nu bliver mere levende og ikke skjult bag tanker, der kører i dit sind om fortiden eller en mulig fremtid.
Langsomt ned for at nyde øjeblikket og ikke gå glip af livet, mens du planlægger for fremtiden eller genoplever fortiden.
7. Vær din egen bedste ven.
Når du snubler, når du falder, og når du har en drøm, jubler du dig selv på. I stedet for at slå dig selv eller tale dig selv ud, hvad du dybt nede vil have.
Det gør livet så meget lettere og gladere. Tjek selvværdskursen for mere om dette.
8. Nyd de små ting.
Dette bliver lettere, når du bremser. Der er så mange små ting, der sker rundt omkring, at du måske går glip af, hvis du skynder dig hurtigt til den næste ting.
Så tag dig tid og brug din opmærksomhed til at nyde de små ting. Et langt kram, en tur i skoven, en solnedgang eller fuldmåne, der stiger blandt så mange stjerner på nattehimlen.
9. Vær dig.
Hvad vil du have ud af livet? Hvad vil du have mere af i dit liv?
Tag dig tid til at tænke over det og bare for et stykke tid glemme, hvad dine forældre, partner eller chef måske ønsker.
Selvfølgelig er du nødt til at gå på kompromis med nogle ting. Men lad ikke nogen anden løbe dit liv og løbe over dine drømme. Dette er i sidste ende dit liv at leve.
10. Tilgiv.
Når du ikke tilgir nogen, sidder du fast i negativitet og lidelse, selvom den person, der har uret, du måske er gået videre. Så du behøver ikke at tilgive for at være en god person for en anden.
Gør det for dig selv. At være din egen bedste ven. Til din egen lykke.
Og resten af dine år og årtier på denne jord.
11. Frakobl.
Når vi er online og sidder foran en computer eller en smart telefon i løbet af så meget af vores dag, er det let at gå glip af, hvad vi ellers kan gøre med vores tid og opmærksomhed.
Så afbryd mere for at forbinde i det virkelige liv mere fuldt ud. Frakobl forbindelsen for at finde andre aktiviteter, du måske vil prøve. Frakobl til bare at få en pause og komme tilbage på mandag eller et par uger senere med fornyet entusiasme og energi.
12. Føl smerten.
Ikke alle dage vil være godt eller sjovt . Lidelse er også en naturlig del af livet.
Vi mister mennesker i vores liv af forskellige grunde. Vi mister vores kæledyr. Vi mister vores job eller bliver syge. Og nogle gange har vi bare en frygtelig dag.
Forsøg ikke at undslippe det, men føl det. Det er en del af at leve fuldt ud, og jo dybere smerterne skærer i en tid, jo mere glæde og påskønnelse af livet og hvad du har, vil du være i stand til at holde senere.
13. Træk vejret.
Tag et par minutter ud af din dag og sæt dig ned på et roligt sted. Træk derefter lidt dybere ind end normalt og fokuser kun på luften og går ud. Intet andet.
Ved at gøre det beroliger du dit sind og din krop ned, og du forbinder kraftigt igen og fuldt ud med det nuværende øjeblik, du er i.
lækker boobies
14. Øvelse.
Du er ikke kun et sind. Du er også en krop. Så pas på det. Gør nogle pushups. Gå ud med at gå eller løbe lidt i starten. Spil en sport.
Du kommer mere i live, og dit sind bliver mere centreret og fokuseret.
15. Find din lidenskab.
Maleri. Oprettelse og udførelse af musik. Skrivning. Spiller fodbold. Hjælp folk med at hjælpe folk. Rejser. At være den bedste forælder, du kan være.
Eller noget helt andet. Udforsk, hvad du brænder for, og sørg for, at du regelmæssigt frigør tid og plads til det i dit liv.
16. Slip fyldstofaktivering.
Så hvordan finder du mere tid til dine lidenskaber og til at finde nye? Ved at give slip på nogle fyldningsaktiver i dit liv.
Frakobl oftere. Og se et par mindre timers tv hver uge. Stop med at spille det videospil, som du ikke ærligt er så entusiastisk over.
Hvis en bog ikke er god, behøver du ikke at afslutte den. Gå heller ikke bare igennem bevægelserne her; Tænk på, hvordan du bruger din fritid og energi.
17. Rejse.
Jeg elsker at rejse og se noget nyt, og jeg kan varmt anbefale det.
Uanset om du går til et land halvt over hele verden. Eller opdag en by eller en smuk lille plet i naturen meget, meget tættere på hjemmet.
Der er efter min erfaring som regel flere vidunderlige steder i nærheden, end du måske tror.
18. Tag en chance.
Bed nogen ud på en date i stedet for at tøve eller vente længere. Start din egen side-forretning baseret på din lidenskab.
Begynd at skrive den bog, du har i dit hoved, og når du er færdig, og hvis ingen udgiver er interesseret i øjeblikket, skal du selvudgive den på Kindle og andre platforme.
19. Slip, når du ikke har nogen anden vej frem.
Nogle gange fungerer ting ikke i et forhold, på et job eller i dit sideprojekt eller din virksomhed. Du prøver at ordne det, for at reparere ting, måske for at vokse det i en ny retning.
Nogle gange hjælper det. Men ikke altid. Det bliver bare værre og værre. Så kan du prøve en sidste gang.
Eller du går videre, fordi det er tid til at starte forfra og skabe noget bedre.
20. Byg og kultiver et miljø, der understøtter og løfter dig op.
De mennesker, du har i nærheden, og lidt længere væk fra dig, og de oplysninger, du lader ind i dit liv, vil have en enorm effekt på dit syn og hvad du fokuserer på og griber ind. Så vælg klogt.
Jaile
Og brug mere af din tid og energi med folket og information Det løfter dig op Og får dig til at blive levende.
21. Få nogen, du elsker, til at blive levende med en uventet gave.
Det kan være en buket blomster, du gik ud og plukkede i forårets græs. En note med en venlig og kærlig besked skjult i din partners eller barns madkasse eller bog. Eller en middag, der er klar, da hun eller han ankommer træt fra arbejde eller skole.
Se ham eller hende blive levende med stort smil og føle, hvordan du også kommer levende.
22. Tag en anden rute hjem.
Hvis du altid tager den samme rute hjem fra skole eller arbejde, skal du gøre noget andet i dag. Gå, kør eller kør på din cykel på en rute, hvor du aldrig har været før.
Se nye ting i stedet for at bruge den rejse hjem på at gå over dagen eller dine planer.
23. Declutter.
Forenkle og ændre dit miljø for at skubbe dine tanker i en ny og klarere retning. Vælg en lille del af dit hjem for eksempel.
Gå derefter igennem hvert emne der og spørg dig selv: Har jeg brugt denne vare i det forløbne år?
Hvis ikke, skal du give det væk til velgørenhed eller en ven. Eller du kan blot smide det ud.
24. Har en dag med venlighed.
Tag en pause fra kritikken, sarkasmen og ironien. Bare for en dag.
Og i stedet være venlig, venlig og forståelig så godt du kan til alle, du møder den dag, inklusive dig selv. Og se hvad der sker.
25. Start med et morgenritual for klarhed.
Vågn langsomt op. Måske reflektere over et par ting, du er taknemmelig for. Sid i stilhed og ro i kun et minut eller to, før du starter din dag.
At indstille tonen for resten af din dag som denne gør det lettere at stoppe, reflektere og nyde og værdsætte, hvad der sker, når du bevæger dig gennem den.
26. Sæt på en frygt.
Du behøver ikke at springe lige ind i det i fuld hastighed. I stedet, hvis det føles for skræmmende, skal du tage et lille skridt fremad. Så en anden.
Det er måske både skræmmende og spændende, men ikke så ubehageligt, at du går ned.
27. Tilbring din weekend på en måde, du normalt ikke gør.
Hvis du normalt bliver hjemme og ikke gør meget udover at læse og se en film eller to, skal du fylde din næste weekend med et par aktiviteter, du sjældent eller aldrig gør.
Som at gå på en tur. Vandreture. At gå ned til pubben eller en restaurant og drikke de fineste øl eller vine i selskab med en god ven.
Spædbarns pottetog
Hvis du normalt fylder dine weekender med aktiviteter væk fra hjemmet, skal du overveje bare at tage det roligt med en bog på sofaen.
28. Kør i regnen.
Gør noget, der måske ikke føles som noget, du ville gøre. Når alle andre er glade for at være inde og se tv under et tæppe, når regnen rammer Windows -snøren op i dine sko.
Og gå ud med at køre i et par minutter, mens du føler, at hver dråbe rammer dig.
29. Free et stykke tid til doven eller have det sjovt.
Det er let at gå tabt i bare alvorlige tanker eller ved at være produktiv. At ikke give plads i din tidsplan for meget mere end det.
Men du har muligvis brug for noget andet fra tid til anden og så gør plads til det også. Det kan være et kildetøj. Eller blot at ligge i græsset et stykke tid og ikke gøre noget og se skyerne gå forbi.
30. Gør bare noget nyt.
Jeg har allerede nævnt at spise, lytte osv. Som områder, hvor du kan gøre noget nyt. Stop dog ikke bare der. Tænk uden for den ramme, jeg satte i denne artikel.
Gør noget nyt, uanset hvad du er interesseret i.
Den vigtige ting er, at du ser på, hvor du er, eller hvad du er nysgerrig efter og derefter udforske eller udvide med en ting og se, hvordan det får dig til at føle dig.
Hvordan det får dig til at blive levende med et smil igen.