3 enkle trin til, når noget, som nogen siger, kommer under din hud
I dag vil jeg gerne udforske et almindeligt problem, som læserne e -mailer mig om. Et spørgsmål, der har været ret smertefuldt for mig også i fortiden.
Denne artikel handler om, hvordan man håndterer kritik eller verbale angreb.
Eller mere specifikt, hvad man skal gøre, når noget, nogen siger, virkelig kommer under din hud og gør dig ondt.
Og hvordan man erstatter destruktive tankevaner med mere positive vaner og gennem det gør dette til et meget mindre problem.
Preemie
Trin 1: Lad det ud.
Den første ting, jeg ofte gør, efter at jeg har bemærket, at noget faktisk kom under min hud, er at tale det med nogen tæt på mig.
Ved bare at lade det ud og udlufte kan du frigive en masse indre spænding, og jer to kan finde et mere nyttigt og sundere perspektiv på, hvad der er kommet under din hud.
Trin 2: Spørg dig selv: Har personen en dårlig dag eller år ?
Da min selvtillid var lavere end den er i dag, troede jeg, at stort set alle de negative ting, folk sagde til mig, på en eller anden måde var min skyld.
guddommelige navne
Det er dog ofte ikke tilfældet. Folk kan verbalt angribe dig eller narre eller kritisere hårdt, fordi de måske har haft en forfærdelig dag eller uge. Eller simpelthen fordi de overhovedet ikke kan lide deres liv.
Hvad skal man vokse med jordbær
Så tro ikke, det handler om dig. Der er to af jer i denne situation.
Trin 3: Spørg dig selv: Kan der være noget her, der kan hjælpe mig?
Dette spørgsmål er ikke altid sjovt at spørge dig selv. Og det fører overhovedet ikke overhovedet nogen steder. Men efter at du er beroliget ved at bruge trinene ovenfor, kan det være nyttige.
Især hvis dette er den femte eller tiende gang, du har hørt den samme ting fra folk. Så kan der være noget her, du gerne vil arbejde på.
Så i det mindste tage et minut eller to for at tænke over det.
Bonus-trin: Lær hvordan du forbedrer og holder din selvtillid stabil.
Jeg har forbedret min egen selvtillid meget, og det er noget, der er meget tæt på mit hjerte.
Fordi jeg ved, hvordan det er at have lav selvtillid, og hvordan begrænset og ulykkeligt liv kan blive. Og jeg ved forskellen på, at det at have en mental selvværktøjsværktøjskasse og sundere tankevaner gør.
Mindre ting kommer for eksempel under din hud. Det springer ud af dig. Det trækker dig ikke ned og ødelægger din dag eller uge.
Uge 14 graviditet i måneder
At forbedre din selvtillid tager tid og energi, men at gøre en indsats er en af de smarteste og mest lykke, du kan gøre.
To enkle ting, du kan gøre for at begynde at forbedre din selvtillid denne uge, er: