Personlig udvikling

De 12 bedste være venlige over for dig selv citater (og nyttige tip til selvkærlighed)

Når du falder eller snubler, er standard for mange at være hård mod dig selv.

At skubbe dig selv frem igen. Eller for ikke at begå den samme fejl i fremtiden.

At være hård mod sig selv er en almindelig strategi i mange situationer, men jeg har gennem årene fundet, at det at være venlig over for dig selv fungerer endnu bedre.

Hvorfor?

For det første finder jeg, at det gør det lettere at komme tilbage på det rigtige spor og komme videre (at være hård mod dig selv kan føre til at føle mig skuffet og modløs fra endda at prøve igen).

Og i dagens indlæg vil jeg dele 12 af min favorit være venlig over for dig selv citater plus mine egne tanker og tip relateret til hvert af disse tidløse og nyttige ordsprog.

Jeg håber, at du finder noget her, der vil gøre det lettere, mere motiverende og simpelthen et smartere valg tage det venlige til dig selv ruten oftere og gøre det til en vane i dit liv.

De 12 bedste være venlige til dig selv citater

1. prøv noget nyt.

Du har kritiseret dig selv i årevis, og det har ikke fungeret. Prøv at godkende dig selv og se, hvad der sker.
Louise der

Ligesom jeg nævnte i starten af dette indlæg, er det måske ikke den bedste tilgang.

Så hvordan kan du være venligere mod dig selv i hverdagen? Nå, du kan for eksempel:

Stil dig selv et bedre spørgsmål.

Spørg dig selv hver morgen: Hvad er en ting, jeg kan være taknemmelig for om mig selv?

Skriv svaret ned i et tidsskrift eller i et dokument på din telefon. Derefter går den næste uge til to ting hver morgen.

Udskift kritiske tanker med venlige og selvelskende.

For eksempel, hvis du synes, du ikke er god til noget efter det første eller andet forsøg, så udskift den tanke med jeg gør det bedste, jeg kan, kan jeg ikke gøre mere end det, og jeg kan ikke realistisk forvente at være god til noget i livet efter bare et forsøg eller to.

2. Lad ikke selv tale dig ned.

Vær god mod dig selv. Det er svært at være glad, når nogen altid er ond til dig hele tiden.
Christine Arylo

Den daglige negative selvtælling kan virkelig trække dig ned. Hvad der har fungeret for mig er dette:

Sig stop selv-venlighed.

I dit sind skal du råbe stop! Eller nej, nej, nej! Hver gang den negative selvtælling starter op. Det lukker den indre kritiker.

Tilføj derefter venlige tanker i stedet, som nævnt i det forrige tip.

3. Vær venlig og tålmodig.

Vær venlig mod din krop, blid med dit sind og tålmodig med dit hjerte. Bliv tro mod din ånd, værner din sjæl og tvivler aldrig på dig selv. Du bliver stadig, min kærlighed, og der er ingen, der fortjener den nærende nåde af din kærlighed.
Lee

Det er vigtigt at finde tid til egenpleje.

Især på dage, hvor du føler, at du ikke har tid til det (fordi det er, når du har en tendens til at have det mest efter min oplevelse.)

Og bare at gå en tur i solen eller tage en hurtig træning behøver ikke at tage mere end 10-20 minutter.

4. Værdier dig selv for at gøre mere af betydning.

Indtil du værdsætter dig selv, værdsætter du ikke din tid. Indtil du værdsætter din tid, vil du ikke gøre noget med det.
M. Scott Peck

En af mine absolutte favoritter.

Jeg har fundet ud af, at da min selvtillid er steget, er jeg også begyndt at værdsætte min tid mere og fokusere mere på min indsats på, hvad der virkelig betyder noget for mig (og spildt mindre tid på travlt arbejde og på at gøre ting, fordi du skal).

At lære at være bedre til siger nej For andre og mig selv har også været meget værdifuld til at frigøre mere tid og energi. Og for ofte at stille mig et spørgsmål som dette:

Hvad er de 3 vigtigste ting i mit liv lige nu?

Besvarelse af dette spørgsmål kan hjælpe mig med at holde mig på sporet, men også at komme tilbage på sporet, hvis jeg går tabt undervejs.

5. Elsker dig selv først.

Elsker dig selv først, og alt andet falder på linje. Du er virkelig nødt til at elske dig selv for at få gjort noget i denne verden.
Lucille Ball

Når denne selvkærlighed er konsistent og kraftfuld, er det som et nyt gear inden for låses op. Når motivationen kommer indefra snarere end fra at ønske validering fra andre mennesker, bliver det meget lettere at:

Sig nej. Eller ignorere de ting, der ikke betyder noget (inklusive ordene fra vedvarende negative naysayers).
At holde din opmærksomhed fuldt ud på de få ting, der betyder noget.
Bliv på med fokus på rejsen mod et mål eller en drøm dag efter dag.

6. Lav plads til det, du elsker.

Når du kommer dig eller opdager noget, der nærer din sjæl og bringer glæde, er du ligeglad med dig selv til at gøre plads til det i dit liv.
Jean Shinoda Bolen

Find tiden til dine hobbyer og de ting, du virkelig elsker. Det vil genoplade dig og åbne nye perspektiver igen og igen.

To gode spørgsmål, der hjælper dig med at frigøre tid til det er:

Hvad er de top 3 negative personer eller informationskilder, jeg kan tilbringe mindre tid med denne uge?
Er der noget i mit liv, jeg kan delegere, outsource eller ærligt gøre mindre ofte eller slet ikke?

7. Find en bedre måde at tale med dig selv på.

Tal med dig selv som du ville gøre til nogen, du elsker.
Brené Brown

Dette er et fantastisk råd, som mange af os undertiden har savnet eller glemt.

Når jeg har haft et tilbageslag eller begået en fejl, har et spørgsmål, jeg har brugt meget i de sidste 10 år til ikke at være hård mod mig selv, men gå videre på en selvkind og smart måde er dette:

Hvordan ville min ven/forælder støtte mig og hjælpe mig i denne situation?

23 uger gravid

Så gør jeg ting, som han eller hun ville foreslå og tale med mig selv, som han eller hun ville. Jeg kan varmt anbefale at prøve denne.

8. Vær dig selv.

En af de største beklagelser i livet er at være, hvad andre ønsker, at du skal være, snarere end at være dig selv.
Shannon L. Alder

Vores tid på denne jord er begrænset.

Så det er vigtigt at prøve så meget du kan for at leve det liv, du virkelig ønsker. Og at være tro mod dig selv med det, du har brug for og vil have ud af dette liv.

Du kan starte i det små med at udtrykke dine sande tanker og følelser på mindre måder at opbygge tillid til dig selv og i hvem du virkelig er. Eller find et par nye mennesker eller kilder som podcasts eller websteder, der er mere støttende for, hvem du er, og vil blive.

Jeg har også fundet ud af, at forbedring af min selvtillid har været meget nyttigt at værdsætte min egen indre stemme mere, være venlig og forståelse for mig selv om mine behov og værdsætte andres meninger.

9. Hjælp dig selv.

Når du bliver ældre, vil du opdage, at du har to hænder, den ene til at hjælpe dig selv, den anden til at hjælpe andre.
Maya Angelou

Det er vigtigt at hjælpe andre og være til tjeneste. Men hvis du ikke er venlig mod dig selv, og du tager dig selv for givet på samme tid, er det ikke bæredygtigt.

Du bliver nedslidt. Måske vrede, som du føler, at al din tid og energi går til andre mennesker, og du har ikke tid til dig selv eller dine lidenskaber.

Så sæt tid til dig selv og hvad du også har brug for. Du har brug for det, og du er det værd. Og på lang sigt vil det være det bedste valg for både dig og folk i dit liv.

10. Du fortjener kærlighed.

Du selv, lige så meget som nogen i hele universet, fortjener din kærlighed og kærlighed.
Buddha

Intet forhold er vigtigere end det, du har med dig selv.

Så invester tid og energi i det. Invester i venlighed og tålmodighed med dig selv.

Udforsk og lær dig selv bedre at kende. Tilgiv dig selv og lær af din fortid, så du træffer smartere og sundere valg i de kommende dage. Find støtte hos mennesker og i egenplejevaner, der vil genoplade dig.

Er det let? Nej, ikke altid, men fordelene ved et kærligt og forståeligt forhold til dig selv vil i høj grad hjælpe med lykke og succes i livet.

11. Nyd din tid med dig selv.

Du er altid med dig selv, så du kan lige så godt nyde virksomheden.
Diane von Furstenberg

Du er altid med dig selv, der slipper ikke ud af det.

Så du kan enten vælge at arbejde på dette forhold og om venlighed og forståelse over for dig selv eller ej.

En måde at lære dig selv bedre at kende og kultivere et positivt forhold til dig selv på er at afsætte lidt tid hver uge eller måned for at gøre noget solo. Det kunne være at:

Tag en hobby som maleri.
Oplev nye restauranter eller køkkener i dit eget køkken.
Udforsk dit liv, tanker og følelser ved at skrive om det i en dagbog.

12. Vær ikke bange for, hvad de kunne synes.

Du ville ikke bekymre dig så meget om, hvad andre synes om dig, hvis du indså, hvor sjældent de gør.
Eleanor Roosevelt

Da jeg var yngre, tænkte jeg meget på, hvad andre ville sige eller gøre, hvis jeg sagde eller gjorde noget.

Men med tiden indså jeg, at jeg ikke er hovedpersonen her. Alle andre har travlt med deres eget liv. Og med at bekymre sig om deres job, børn, kæledyr, regninger og hvad andre mennesker måske tænker på dem.

Det kan virke lidt skuffende i starten, hvordan sjældent folk tænker på dig, men det er også en befriende tanke, der kan frigøre dig til at leve dit liv mere, som du dybt nede vil have det til at være.

Vil du have flere tip til at være venlige mod dig selv og inspirerende citater om selvmedfølelse? Se på disse indlæg: