At leve med vilje kræver klarhed. Når du er klar over, hvad der gør dig glad, sund, kærlig og vidunderlig, kan du være glad, sund, kærlig og vidunderlig.
Forestil dig et liv med mindre forvirring og tvivl. Klarhed gør alt lettere, men at komme dertil kræver forandring og engagement, især hvis du har travlt, distraheret og overvældet.
Hvis du ønsker at træffe bedre beslutninger, blive mere tillidsfuld, være sundere og gøre mere meningsfuldt arbejde, så prøv disse 10 strategier for absolut klarhed.
1. Skab plads.
Dit sind skal behandle alt, hvad der krydser dit synsfelt. Hvis dit hjem eller arbejdsmiljø er rodet og rodet, resulterer rodet og rodet i hjernetåge. Du kan ikke arbejde effektivt eller leve eftertænksomt i kaos. Ryd rodet og nulstilles mindst en gang om ugen.
2. Identificer, hvad der betyder noget.
Skriv din AnimalSpiritual for arbejde og liv ned. Hvad betyder virkelig noget for dig? Passion statements er ikke måske, de er musts.
3. Gør én ting ad gangen.
Når du skriver, så skriv. Når du tager opvasken, så tag opvasken. Du behøver ikke TV, Twitter, e-mail og 11 andre ting, der foregår på samme tid. Fordyb dig i opgaven.
4. Eliminer distraktioner.
Du er måske så vant til bip og lyde fra din telefon og blinkende beskeder på din computerskærm, at du ikke ved, hvor distraherende de er. Det kan tage 15 minutter eller mere at komme sig fra selv en lille distraktion. Sluk notifikationer, og hvis du ikke kan modstå træk fra dine enheder, sluk dem, når du udfører andet arbejde. Når du indser, at de fleste af dine distraktioner er selvpålagte, er det nemmere at fjerne dem.
5. Spis godt.
Din hjerne behøver ikke være afhængig af koffein og sukker for at fungere. Bevis det ved at fjerne de stimulerende stoffer, du tror, du har brug for i en uge. Begynd derefter at tilføje mere naturligt brændstof som grønt og frisk frugt.
6. Bliv stille.
Sæt et par minutter af til at blive stille og/eller meditere hver dag. Selv kun 5 minutter er nok til at fjerne mental snak og interne distraktioner.
7. Skriv for at få klarhed.
Skriv et par minutter hver morgen. Hvis du oplever stor klarhed, så skriv det ned. Hvis du ikke kan få det klart, så skriv det også ned. Nogle gange kan du skrive distraktionen ud og komme ned til klarhed.
8. Eksperiment.
Du ved ikke, hvad du ikke ved. Hvis du vil have klarhed over de fødevarer, der giver dig bedst næring, de vaner, der forbedrer dit liv, eller det arbejde, du ønsker at udføre, så eksperimenter. Lær gennem erfaring og eksperimenter.
- Skær sukker, kaffe og alkohol ud i 30 dage.
- Lav din egen søgen eller eksperimenter med inspiration fra Forfølgelsens lykke , en vidunderlig bog af Chris Guillebeau .
9. Sæt din røv, hvor dit hjerte ønsker at være.
Steven Pressfield siger: Det er tricket, og der er ikke mere i det. Hold kæft og kom ind i studiet. Når først din fysiske kuvert står foran staffeliet, vil dit hjerte og sind følge med. Hvis du vil skrive, så plant din bagside foran skrivemaskinen. Før eller siden vil dine fingre sætte sig på tasterne. Ikke længe efter, lover jeg, vil gudinden glide usynligt, men kraftfuldt ind i rummet.
10. Udfordr altid din aldrig.
Hvad hvis vores aldrig er det, vi ønsker os allermest, men fordi vi ikke ønsker at blive såret, eller fejle eller udsætte os selv for skuffelse, beholder vi dem i aldrig-filen? Så snart du tænker, kunne jeg aldrig gøre det, eller jeg kunne aldrig gå uden dette udfordre din aldrig. De er normalt præcis, hvad du har brug for for absolut klarhed.
Enkelhed kommer med fantastiske fordele, og absolut klarhed er øverst på listen. Med klarhed ved du, hvad din krop har brug for, og hvad dit hjerte ønsker, og hvordan du leverer.
Vil du have klarhed? Fjern overskuddet, forstyrrelserne og alle andre uvæsentlige, unødvendige ting. Få lys. Bliv klar over, hvad der betyder noget ved at slippe af med alt, der ikke gør.