En pessimist ser vanskeligheden i enhver lejlighed; En optimist ser muligheden i enhver vanskelighed.
Winston Churchill
Optimisme.
Det kan gøre en situation, der ser negativ ud eller dyster til en mulighed eller noget at lære af.
Det kan erstatte de dræning af pessimisme med noget, der vil skabe mere positiv energi og entusiasme igen.
Og det kan hjælpe dig med at hoppe over forhindringer, for at fortsætte med at bevæge sig Når du falder eller snubler Og for ikke at opgive bare fordi du har haft et par midlertidige tilbageslag.
Så ikke bare at tilføje mere af det til dit eget liv, men også til folk i din verden er en god ide.
For på lang sigt har du en tendens til at få det, du giver.
Og på kort sigt, ja, du får glæde af smilene, når du opretter og spreder det positivitet . Plus, du øger din egen selvtillid, når du føler, at du gør det rigtige.
Her er 10 enkle tip, der kan hjælpe dig med at komme i gang med det.
1. Spil musik med positiv energi.
Upliftende musik er selvfølgelig en fantastisk måde at øge dit eget humør og åbne nye perspektiver igen.
You can do the same for people around you. Sæt på en virkelig positiv sang, når du hænger ud. Eller send dem en opløftende playliste til Spotify eller en lignende service.
2. Vær bare der for nogen.
Lyt og låner det optimistiske og jordede perspektiv til nogen i dit liv, der har brug for det.
Først finder jeg det bedst at bare lade en anden person lufte, for at lade ham eller hende få udstedt i hånden ud i lyset. Så jeg er bare der fuldt ud og lytter.
Ofte kan dette være nok. For bare at være der vil hjælpe ham eller hende med at lade den følelsesmæssige spænding ud og analysere problemet og finde en løsning eller lade det gå.
Hvis hun eller han sidder fast i negativ tænkning eller ved at lave et bjerg ud af en molehill, kan det være nyttigt at tilføje dit eget perspektiv til at jordne ham eller hende og hjælpe med at skifte perspektiv på situationen.
ø
For at få ham eller hende til at se, at hvis du zoomer ud, er tingene ikke så dårlige. Og sammen kan de to muligvis finde en løsning eller et første skridt, som han eller hun kan sætte i gang.
3. Tag 30-60 sekunder at give et ægte kompliment.
Tænk på den ene ting, der får den anden person til at krydse. En lille eller større lidenskab. Eller noget godt, som folk for ofte tager for givet om ham eller hende.
Og så giv et kompliment om det. Det betyder ofte mere, end du måske gætter.
4. smil.
Et smil sætter dig og folkene omkring dig i et bedre og mere afslappet hovedrum.
Det fungerer, selv når du ikke føler dig så meget som at smile.
Hvis du vil, skal du lave et kort eksperiment. Tving et smil i 30 sekunder eller et minut, hvis du føler dig lidt negativ og se, hvad der sker med dit humør.
udendørs gårdhave lys
5. Skjul en hemmelig note.
Tag 60 sekunder ud af din dag for at skrive og skjule en note med et kompliment. Eller nogle opmuntrende ord . Eller gør det til en note af taknemmelighed.
Skjul det under deres pude, i madkassen eller tegnebogen eller måske den bog, han eller hun læser på dette tidspunkt.
6. Hjælp nogen med at afvikle.
At være travlt med arbejde eller skole kan over tid tilføje en masse spænding og stress. Og det kan helt sikkert komme i vejen for optimistisk og konstruktiv tænkning.
Så hjælp nogen i dit liv med at afvikle.
Foreslå at gå til en picnic. Bare have det sjovt og måske gå til svømmetur i den nærliggende sø eller hav. Læg derefter sammen i tavshed på tæppet og se skyerne gå forbi i et stykke tid.
En pause som denne kan gøre vidundere for stemningen og perspektivet for jer begge.
7. Kog eller medbring deres yndlings mad.
Hvis hun har en dårlig dag, skal du koge sit yndlingsmåltid. Eller få hendes foretrukne take -out mad.
Eller måske bare en lille godbid, som et stykke chokolade eller den specielle cupcake, hun elsker mest.
8. kram.
Et kram er måske ofte endnu mere end et smil, noget der kan få nogen til at føle sig lidt bedre og lidt mere sikker igen. Brug det, når det er relevant.
Men undervurder ikke effekten af det, og hvordan den lille skubbe kan vende nogens tanker rundt mod noget lysere og mere positivt igen .
9. Del det, du har fundet eller lavet.
Det kan lækker frugt, som du har valgt. Eller marmelade, cookies eller brød, du lavede. Eller fisk, du har røget eller den oksekød, du lavede rykk ud af.
En sådan simpel, men kærlig gave kan virkelig betyde meget og tilføje positiv energi til nogens hele uge eller måned.
10. Betal det fremad.
Hvis nogen i dit liv tilføjer lidt optimisme Og positiv energi til dit liv, skal du ikke bare returnere det et sted ned ad linjen.
Betal det også til en anden.
Og sammen opbygge en voksende opadgående spiral af optimisme, opmuntring og venlighed.