Hvis virkelighed bor du i?

Bemærk: Dette er et gæstepost af Vlad Dolezal af et fantastisk sind.

Hver morgen kigger jeg i spejlet og siger til mig selv: Dette er din dag. Lad ikke nogen tage det fra dig!
David Deida

Forestil dig, at to mennesker tager en tur i en ballon. En af dem er bange for højder. Den anden er ikke. Den, der ikke er, vil nyde den storslåede udsigt, føle den varme vind på hans ansigt og simpelthen elske turen. Den person, der er bange for højder, vil sandsynligvis sidde på gulvet og tænke Omigod! Omigod! Denne ting går ned og brænder! Vi vil alle dø! Aaaaaaaaa !!!

Objektivt gennemgik de nøjagtigt den samme oplevelse. Alligevel havde den ene person tiden i deres liv, mens den anden ville have det bedre med at få deres brysthårdepileret (og tro på mig, det gør ondt). Forskellen var efter deres syn på virkeligheden.

Dit syn på verden er afgørende vigtigt for dit velbefindende. Alligevel lader mange mennesker andre bestemme deres virkelighed for dem. Det være sig venner, familie, tv eller avisen. Hvem beslutter din virkelighed?

Årsager til at vælge din egen virkelighed

Jeg er optimist. Og jeg mener, jeg er virkelig optimistisk lige i slutningen af ​​spektret. Hvis jeg blev ramt af en bil i eftermiddag og mistede begge ben, ville jeg tænke noget i retning af: Ja! Endelig får jeg finde ud af, hvordan det er at være deaktiveret! Plus, når biografier er skrevet om mig år senere, siger de 'Han formåede at overvinde livets udfordringer ...'.

Jeg prøver ikke at overbevise dig om at være optimist. Jeg giver dig bare muligheden for at vælge din virkelighed. Hvis du bevidst beslutter ikke at være en optimist, er det fint.

Uden videre er her tre grunde til at være optimistiske:

1. Optimisme giver dig mulighed for at opnå mere.

Forestil dig, at du ville starte en blog. Og du var en pessimist. Dine tanker ville være, at det alligevel ikke fungerer, ingen vil læse min blog, hvorfor endda prøve. Og voila, du ville aldrig engang starte en blog.

Som optimist startede jeg på den anden side min blog. Jeg holdt mig fast i det i de to måneder, da jeg dybest set havde nul læserskare. Derefter skrev jeg en dag et blogindlæg, som jeg følte var mit bedste indtil videre (hvorfor Linux ikke spreder sig - forbandelsen over at være gratis). Så jeg sendte indlægget til flere sociale nyhedswebsteder, det ramte Slashdot -forsiden, og resten er historie.

Som optimist ser du ud over forhindringer, som andre betragter som umulige at overvinde. De vil tro, at du er skør. Men åh, de vil være så forkerte. De lo af Wright -brødrene. De lo af dig. Men du viser dem, du vil *vise dem alle *! Aaahahahahaaaa ...

Thomas A. Edison blev interviewet af en avis efter 800 mislykkede forsøg på at lave en arbejdspære.

Hvordan føles det at have mislykket 800 gange? spurgte reporteren.

Og Edisons svar?

Jeg har ikke mislykkedes 800 gange. Jeg har ikke mislykkedes en gang. Hvad jeg har gjort, er, at jeg har lykkedes at bevise, at disse 800 måder ikke fungerer. Når jeg eliminerer alle de måder, der ikke fungerer, vil jeg finde den ene måde, der vil.

Flere år senere, efter tusinder mere succesrige beviser, formåede han at finde en måde, der fungerer, og dermed oplyste verden.

2. Som optimist har du bedre forhold til andre mennesker.

Navn sjældenhed

Positive, optimistiske mennesker er sjove at være i. Jeg er sikker på, at du har oplevet det selv.

Ved at blive optimist bliver du sådan en person. Folk vil nyde at være omkring dig. Ved loven om tiltrækning vil du også tiltrække flere lignende mennesker i dit liv.

Forestil dig, at du har en skør idé til, hvordan du tilbringer din ferie. Vil du have, at dine venner skal være som ja mand! Fantastisk! Gå efter det!, Eller vrøvl. Det vil aldrig fungere. Hvad fanden tænkte du? Kom nu, lad os tage fat i en øl og klage over, hvor elendige vi er.

3. Optimisme gør dig gladere.

Dette er den mest citerede grund ... og den vigtigste også. Men jeg har ikke lagt det først. For hvis du siger denne grund til pessimister, vil de sige: Hvad fanden taler du om?

Hvis du vil hjælpe andre, skal du tale deres sprog. Derfor lægger jeg præstation og succes som den første grund. Det er et universelt tema, som alle vil forstå.

Hvordan man bliver optimist

Nu kender du de vigtigste grunde til at være optimist. Så hvordan gør du det? Nedenfor er de bedste måder at blive optimist på.

1. Træning.

Når du går igennem din dag, opbygges spændinger i dine muskler. Spændingen skal frigøres. Træning frigiver denne spænding. Det frigiver også endorfiner, kroppens naturlige opiater, i din blodbane. Dette efterlader dig afslappet og glad i timevis bagefter.

Hvis du ikke er meget i at træne, kan du tjekke mine 5 enkle måder at øge din lykke på. Derinde deler jeg en enkel måde at træne på, der tager kun 10-20 minutter og kræver kun et ur.

2. Se det positive aspekt af enhver situation.

Jeg foreslår, at du prøver dette. I syv dage lige (startende i morgen), se den positive side af enhver situation. Ligesom Edison og hans succesrige beviser.

Hvis du vil sikre dig, at du ikke glemmer det, foreslår jeg en variaton af en metode, jeg fik fra Tim Ferriss. Bær et gummibånd omkring dit håndled. Hver gang du glemmer at tænke positivt over en situation, skal du blot skifte bandet til dit andet håndled. Den rigtige måde ville være at tage bandet af først efter at du er gået i 7 dage lige uden at skifte håndled. Men du kan simpelthen prøve det i 7 dage.

3. Tænk positive tanker.

I et eksperiment tog undersøgelserne 3 klinisk deprimerede mennesker. En psykolog overtog derefter og foretog nogle ændringer i deres daglige rutine for at få dem til at tænke positivt (en af ​​ændringerne var dagligt at træne). I slutningen af ​​30-dages eksperiment var emnerne blevet omdannet til nogle af de lykkeligste mennesker, du nogensinde har set.

En af de ting, som psykologen gjorde, var at få dem til at placere farvede klistermærker omkring deres hus og arbejdspladsen. Derefter, hver gang de så en, måtte de tænke på noget, der fik dem til at føle sig glade. Prøv at gøre det samme (muligvis ved hjælp af noget andet i stedet for farvede klistermærker).

Navn betyder Beau

Denne øvelse vil bogstaveligt talt hardwire din hjerne til at tænke lykkeligt og positivt. Ved at forstærke de neurale veje for positiv tanke, vil du gøre det lettere at tænke positivt i fremtiden. Du vil opnå mere og være lykkeligere.

4. hæng ud med positive mennesker.

Når du tilbringer tid med mennesker, begynder deres egenskaber at gnide af på dig. Du begynder muligvis at bruge nogle af de samme bevægelser eller tænke på nogle af de samme tanker. Du kan ikke hjælpe det. Det er en naturlig proces at hjælpe os med at binde sammen. Den gode nyhed er, at du kan bruge dette til din fordel.

David DeAngelo, fra det dobbelte af din datering, sagde, at han havde undersøgt emnet kvinder og dateret i to år uden særlig succes. Så begyndte han at hænge ud med naturalerne - fyre, der naturligvis lykkedes med kvinder. Det var da han virkelig begyndte at få det. I dag er han den mest succesrige forfatter af programmer, der hjælper mænd med at forbedre deres datingfærdigheder.

Du kan bruge den samme effekt. Ved at tilbringe tid med positive, optimistiske mennesker vil du naturligvis blive mere som dem. Du kan påtage dig nogle af deres bevægelser eller tankemønstre. At lære af eksempler på det virkelige liv er den hurtigste måde, så brug det.

Hvis du vil blive venner med optimistiske mennesker, skal du bare gå og tale med dem. De er åbne for at få nye venner.

Vlad Dolezal skriver en blog om psykologi, selvforbedring og Linux. For sjovere, trin-for-trin-måder at forbedre dit liv, abonner på hans RSS-feed. Eller tjek denne artikel for praktiske tip til straks at forbedre dit kropssprog. Gør det virkelig.