Stop med at planlægge shaming og få dit liv tilbage

Hvis du nogensinde har haft det dårligt med dig selv efter en lang dag, der ikke var lang nok til at få det hele gjort, ved du alt om timeplan shaming.

Planlæg shaming sker, når vi fortæller os selv...

• Jeg burde være mere organiseret.
• Jeg burde have flere flueben på min huskeliste.
• Jeg lavede ikke så meget som alle andre.
• Jeg er doven og ufuldendt.
• Jeg svigtede folk.
• Jeg gjorde ikke nok.
• Jeg er ikke god nok.

Da jeg så Nourished Planner's Instagram opslag (vist ovenfor), vidste jeg præcis, hvad de mente med skema-shaming. Jeg har så været der! Vi sætter enhver mulig begivenhed, forpligtelse og to-do ind i vores kalendere og lister og hænger så med hovedet i slutningen af ​​dagen, mismodige over, at vi ikke kan klare det hele. Eller vi sammenligner og konkurrerer med de travle liv omkring os og føler mindre end nok, hvis vi ikke måler os.

I et interview med Washington Post , Forfatter Brené Brown sagde, Forventningerne til, hvad vi kan få gjort, og hvor godt vi kan gøre det, er uden for menneskelig skala. Det meste af forventningsindstillingen er et internt job. Vores fokus er på at få lavet så meget som muligt i stedet for at få noget gjort godt, eller finde glæden ved det, vi laver. Når vi prøver at jonglere med alt, kan vi ikke nyde noget.

Hvis vi ikke stopper med at måle, så lad os ændre målesystemet. Lad os stoppe med at måle, hvem vi er, ud fra det, vi opnår. Vi skal måle mindre på, hvad vi krydser af vores to-do-liste, og mere på, hvad der ligger os på hjerte, på hvordan vi har det, og på hvordan vi behandler mennesker.

Lad os stoppe planlægningsskamningen og fortælle os selv...

• Organisationen er overvurderet. Mindre er svaret.
• Jeg er ikke min huskeliste.
• Sammenligning er forgæves.
• Langsomt og stabilt tilskynder til mere sundhed og lykke.
• Jeg vil arbejde med mennesker, der vil mit bedste, ikke min travleste.
• Jeg gjorde nok.
• Jeg er nok. Faktisk er jeg helt fantastisk.

Det er tid til at stoppe med at jagte tid og begynde at nyde den i stedet for. – Næret planlægger

Lad os også holde op med at skæmme hinanden ud. Hvis nogen siger nej til en anmodning eller invitation, dukker op lidt for sent til frokost eller tager lidt tid at svare på en e-mail, så vær yndefuld og taknemmelig for, at de passer på sig selv og gør deres bedste for at navigere i et hektisk liv. I stedet for at rulle med øjnene (det plejede at være mit signaturtræk) eller skubbe andre til at gøre mere, så husk, at vi alle er i det her sammen. Mindre shaming. Mere kærlig.