Start disse 7 nemme afgrøder nu til hjemmedyrkede smoothies om sommeren

• Kopiér link
• Facebook
• X
• Whatsapp
• Pinterest

En smoothiehave i baghaven byder på grøntsager, frugter og urter, som du kan blande til en frisk hjemmedyrket smoothie spækket med vitaminer, mineraler og antioxidanter. Og du kan gøre dette i et stort eller lille rum. For at hjælpe dig på vej har jeg udvalgt syv perfekte ingredienser til at dyrke din egen smoothie.

Fordelene ved at dyrke dine egne smoothie-ingredienser er, at du nyder den friskeste høst og en mere bæredygtig havelivsstil. Din smoothie vil smage meget bedre og have færre sukkerkemikalier, konserveringsmidler og mad miles end indkøbte produkter.

Der er nemme superfoods du kan dyrke i jorden højbede containere eller hængende kurve til friske økologiske produkter til at høste til dine sunde smoothies. Her skitserer jeg nogle af mine favoritter sammen med nogle dyrkningstips, jeg har samlet op gennem mine år med at vokse i forskellige køkkenhaver fra små byhaver til store murede køkkenhaver.

• Slut dig til de penge-kyndige gartnere, der planter barrodsfrugt denne måned – 7 typer at plante i november
• Det er ikke for tidligt at så grøntsager – Opdag, hvad du kan plante i januar, uanset hvor du bor
• Uanset om det er til hurtige afgrøder eller forårshøst, her er 7 grøntsager at plante i november – plus de bedste sorter at så

1. Andet

Graviditetsbakteriel vag

Grønkål kommer i mange forskellige farver og former

Grønkål er en trendy superfood at dyrke, og den kan bringe masser af vitaminer, næringsstoffer fiber og antioxidanter til din smoothie. Det er en helt nærende grøntsag at dyrke med mange sundhedsmæssige fordele.

Men når du sjældent grønkål til smoothies skal du bare huske at fjerne de seje stilke, ellers kan din drink ende med at blive en smule sejere end ideelt.

Læring hvordan man dyrker grønkål er enkel. Den kan trives i en køkkenhave højbede eller du kan dyrke grønkål i potter til at nyde på et dæk eller altan.

For den bedste høst skal du holde planterne dækket for at forhindre fugle og insekter i at nappe bladene og plukke dem som en skær-og-kom-igen grøntsag ved at tage et par af de ældste yderblade ad gangen.

Designekspertise i din indbakke – fra inspirerende udsmykningsideer og smukke kendissers hjem til praktiske råd om havearbejde og shoppingrunde.

Der er masser af forskellige typer grønkål at dyrke, men den bedste til containere er dværgblå krøllet, som bliver kun et par meter høj og er hårdfør nok til at overvintre i de fleste klimaer. Du kan få dværgblå krøllede grønkålsfrø hos Botaniske Interesser til at så i det tidlige forår.

2. Chard

Med lidt planlægning kan mangold dyrkes året rundt

Chard er en levende grøntsag med en regnbue af rød gul orange eller pink stilke afhængigt af sorten.

Det er dog bladene, du overvejende bruger i smoothies. De fibrøse stængler skal hakkes småt og blæses plus for meget kan bringe bitterhed til drinken.

• Slut dig til de penge-kyndige gartnere, der planter barrodsfrugt denne måned – 7 typer at plante i november
• Det er ikke for tidligt at så grøntsager – Opdag, hvad du kan plante i januar, uanset hvor du bor
• Uanset om det er til hurtige afgrøder eller forårshøst, her er 7 grøntsager at plante i november – plus de bedste sorter at så

Mangold har generelt en mild smag og er spækket med næringsstoffer vitaminer og jern. Den bedste taktik er at kombinere din friskhøstet mangold med forskellige frugter for at balancere smagene.

Heldigvis er det en nem grøntsag at dyrke og du kan dyrke mangold i jorden eller i containere.

For succes skal du plante mangold frø om foråret, og du vil nyde høsten fra sommeren og frem. Et par vigtige trin er at plante et solrigt sted med veldrænet jord og holde mangold godt vandet under tørre perioder.

For en lys visning af stængler så disse Swiss Chard 'Bright Lights' frø fra Burpee for et udvalg af farverige afgrøder at nyde.

3. Spinat

Spinat er en kold-hårdfør afgrøde, du kan høste gennem vinteren i mange klimaer

Spinat er en meget alsidig afgrøde til en dyrke-selv smoothiehave. Det er enkelt at dyrke i bede eller beholdere, og det er en anden, at du kan høste over en længere periode ved at plukke de større ydre blade og lade de indre vokse videre.

Spinat er en fremragende smoothie-ingrediens, ikke kun fordi dens milde smag komplementerer stærkere frugter, men også på grund af dens betydelige ernæringsmæssige fordele. Det er højt værdsat for at være fyldt med essentielle næringsstoffer som vitaminer jernmagnesium og antioxidanter.

Starte dyrkning af spinat om foråret og som det er en hurtigt voksende grøntsag du kan høst babyspinat forlader inden for få uger. Da afgrøden er tilbøjelig til at boltre sig i varmt vejr, så eller plant spinat først om foråret og derefter igen i sensommeren eller det tidlige efterår til høst året rundt.

Hvis du vil dyrke spinat i potter fylde en stor beholder med en kvalitet jord til containerhavearbejde (som dette Miracle-Gro potteblanding hos AmazonSpace Spinatfrø hos Burpee der kan gå fra såning til plukning på så lidt som 40 dage.

4. Roer

Rødbeder indeholder betacyanin, som giver den levende farve og også giver sundhedsmæssige fordele

Nyfødt afføringskonsistens

Roer har flere sundhedsmæssige fordele, end du ved, inklusive deres anti-kræft og anti-inflammatoriske egenskaber. Eller hvordan de hjælper med at sænke blodtrykket og forbedre tarmens sundhed. Ud over at være rige på vitaminer, mineraler og antioxidanter, bringer de søde jordagtige smage til enhver smoothie - og kan forvandle farven.

Hvis det lyder godt for dig, er den anden dosis gode nyhed det dyrkning af roer er virkelig simpelt. Der er forskellige typer roer, du kan dyrke, inklusive gule og hvide, men kun de røde sorter har betacyanin, som menes at undertrykke nogle former for kræft.

Det kan du plante roer direkte i jorden efter frosten og en fantastisk taktik er at sås successivt (hvert par uger) helt frem til sensommeren for en lang, stabil høst af roer.

Starte høst af roer når de er mindst på størrelse med en golfbold. De kan tilføjes til smoothies enten rå eller kogte afhængigt af dine præferencer.

Detroit mørkerøde rødbeder er en klassisk sort, der kan plukkes små og møre og det grønne er også meget nærende. Du kan få Detroit mørkerøde roefrø hos Botanical Interests til at så til dine hjemmedyrkede smoothies.

er tums graviditet sikre

5. Agurk

Agurker har brug for varme, så de har ofte brug for at vokse indendørs i mildere klimaer

Agurker kan fremkalde billeder af spa-retreats (billede agurkeskiver på folks øjne) og har helt sikkert deres fordele, når du vil dyrke din egen smoothie.

De bringer en forfriskende sød note og deres høje vandindhold hjælper med hydrering. Agurker tilbyder også masser af vitaminer og mineraler, samtidig med at de har et lavt kalorieindhold.

Til dyrke agurker du har ofte brug for mere plads end andre grøntsager på denne liste. Mest agurker vokser lodret og kræver et espalier eller struktur at træne dem til, men der er kompakte planter, der producerer mini agurker at plukke hvis du vil dyrke agurker i potter på et dæk eller altan.

Det kan du plante agurkfrø om foråret for at starte planter indendørs i et drivhus eller på en varm vindueskarm for at forlænge sæsonen. Alternativt vente til efter den sidste frost til så frø udendørs .

De bedste agurker til smoothies er engelske agurker, da de har tynd hud, som du ikke behøver at skrælle. Så at dyrke en sort som Telegraph Improved, som du får frø af hos botaniske interesser, fjerner den ekstra smule arbejde.

6. Blåbær

Blåbær er hårdføre frugter, og de fleste sorter er selvfertile

Blåbær er en superfood, der er rig på vitaminer og antioxidanter. De er en sund alsidig ingrediens til enhver hjemmedyrket smoothie. Blåbær er ikke kun velsmagende, men kan hjælpe hjertesundhed hjernefunktion og regelmæssig fordøjelse blandt en lang række andre fordele.

Det bedste tidspunkt at plante blåbær er om foråret eller efteråret, og velholdte buske kan holde dig i mange år. En nøgle til succes med dyrkning af blåbær planter dem i deres foretrukne sure jord, hvorfor mange gartnere dyrke blåbær i potter at skabe ideelle vækstbetingelser for afgrøden.

Høst blåbær i midsommer til tidligt efterår. Du kan bruge dem med det samme eller fryse blåbær til fremtidig brug. En fordel ved at tilføje frosne hjemmedyrkede blåbær til en smoothie er, at de ud over at tilføje en syrlig smag gør teksturen tykkere. Det reducerer behovet for at bruge is.

Se udvalget af blåbærplanter ved Burpee

7. Jordbær

Jordbær kommer som sommerfrugtende efterårsfrugt eller evigtbærende typer, hvoraf sidstnævnte høster to gange om året

Jordbær er en klassisk smoothie-ingrediens, men du kan ikke gøre det bedre end dyrke dine egne jordbær at plukke derhjemme. I en nøddeskal jordbær er rige på vitaminer, mineraler og antioxidanter, og de tilføjer en sød, syrlig smag til enhver hjemmelavet smoothie.

Ligesom blåbær er frosne jordbær perfekte til smoothies, fordi de giver en cremet kølet tekstur uden at have brug for meget is.

32 uger foster født

Jordbærplanter er let tilgængelige, enten med bare rod eller i containere, og de kan plantes i jordens højbedecontainere eller hængende kurve. Skønheden ved dyrkning af jordbær i potter er, at du kan nyde lækker hjemmedyrket pluk på et dæk eller en terrasse.

Der kan kun gå et par måneder fra plantning af jordbær til plukke friske jordbær at tilføje til din smoothie.

Se en række af jordbærplanter ved Burpee

Hvis du vil dyrke dine egne smoothie-urter, bør du også være en grundpille. Ligesom myntebasilikum citronmelisse og rosmarin er alle gode kandidater, og du behøver ikke meget plads til at dyrke urter derhjemme.

Disse vejledninger til at hjælpe dig med at få mest muligt ud af et lille rum dyrkning af urter i potter og dyrkning af urter indendørs er fulde af nyttige oplysninger til at hjælpe dig med at få gode picks derhjemme til hjemmedyrkede smoothies.

Dette 17' højhøjsengesæt er lavet af langtidsholdbart stål og kan tilpasses i ni forskellige former for at konfigurere din egen smoothiehave.

En kvalitets potteblanding er ideel til enhver frugt eller grøntsag i beholdere. Denne økologiske blanding indeholder naturlig kokosnød og fodrer planter i op til tre måneder.