Hvordan man tager handling hver dag: 5 magtfulde vaner

bedstemor navne

Det var længe kommet til min opmærksomhed, at folk med gennemførelse sjældent sad tilbage og lod ting ske med dem. De gik ud og skete med tingene.
Leonardo da Vinci

Et af de største og mest almindelige problemer med at forbedre dit liv eller den succes, du ønsker af det, er, at du måske ikke tager konsekvent handling over en længere periode.

Nu er konsistens ikke det mest sexede eller mest spændende ord.

Men det er sammen med tiden, hvad der giver dig reelle resultater i dit liv.

At holde sig til programmet og gøre noget konsekvent - og ikke kun når du føler dig inspireret eller noget lignende - er meget, meget magtfuldt.

Dette er noget, jeg har kæmpet med meget i fortiden. Og nogle dage gør jeg stadig.

Men i årenes løb har jeg fundet et par ting, der virkelig hjælper mig med dette.

1. Når du griber ind, skal du kun fokusere på processen.

Jeg bruger for eksempel denne, når jeg træner, og når jeg skriver. Jeg tager ikke ansvar for resultaterne i mit sind.

Jeg tager ansvar for at dukke op og tage min træning/skrivningen. Det er det.

Resultaterne kommer alligevel fra den konsistente handling. Og dette gør det lettere for mig at tage denne handling, fordi:

Jeg ved, at det er alt, hvad jeg har brug for at fokusere på. Og så er min energi og opmærksomhed kun fokuseret i en retning, og jeg gør et bedre job. Jeg føler meget mindre pres på mig selv. Og så er jeg mere afslappet og tilbøjelig til at fortsætte sammenlignet med, hvis jeg stirrer mig blind på de potentielle resultater, der aldrig kommer så hurtigt, som jeg måske vil, og hvis jeg er på en følelsesladet rutsjebane fra dag til dag.

2. Husk, hvorfor du griber ind.

Find dine højeste prioriteter og grunde til, hvorfor du gør det, du laver.

Det kan være at sørge for din familie, spare op til rejser, for at få det job, du virkelig ønsker, eller at forbedre din selvtillid. Eller noget andet.

At ikke miste oversigten over, hvorfor du griber ind og at holde fokus:

Skriv dine vigtigste grunde ned. Tag et par minutter, sæt dig ned med papir og en pen og skriv de øverste 1-3 grunde til, hvorfor du griber ind og vil fortsætte med at gøre det i dit liv lige nu. Sæt den note, hvor du kan se den hver dag. Som for eksempel i dit arbejdsområde eller i nærheden af ​​din seng, så du ser det hver morgen, når du vågner op.

3. Påmindelse: Du ønsker ikke at skade dig selv.

Når du skuffer dig selv og ikke tænker og gør, som du virkelig dybt nede, vil du skade dig selv ved at sænke din selvtillid.

Uanset hvad du gør i løbet af din dag sender signaler tilbage til dig selv om, hvilken slags person du er. Gør det rigtige som at være effektiv, venlig, gå i gymnastiksalen eller blot hvile, og du har det godt.

Bliv doven, negativ eller bare almindelig middelværdi, og du har en tendens til at føle dig værre efter et stykke tid.

Du slipper ikke væk, der slipper ikke ud af dig selv. Og der er altid en pris at betale.

4. Tag mindre skridt på de dage, hvor de store virker for skræmmende.

På nogle dage kan du komme i gang med nogen af ​​de vigtigste opgaver kan virke skræmmende. Og så begynder du at udskyde.

Navn og mening i Bibelen

Når det sker, er en ting, der har arbejdet for mig, at være venlig.

At skubbe mig frem i stedet for at slå mig selv op.

Så på sådanne tidspunkter tager jeg:

Et lille skridt. Jeg kan gøre en aftale med mig selv om bare at arbejde i 5 minutter på et stykke af en større og vanskeligere opgave. Et endnu mindre trin. Hvis det lille trin føles som for meget, og jeg begynder at udskyde, indgår jeg en aftale med mig selv i 1 eller 2 minutters arbejde.

Nogle gange resulterer det i, at nogle få buler blev sat i en stor opgave, hvor et par mindre opgaver afsluttes, og der tages mange pauser hele dagen.

Og nogle gange er den lette start eller genstart til dagen alt, hvad jeg har brug for for at komme i gang igen og have en god og meget produktiv tid, før aftenen ankommer.

Stavemåder til Michael

Uanset hvad går jeg fremad i stedet for at stå stille.

5. Fejr det, du gjorde i dag.

Når du værdsætter dit gode arbejde, føler du dig endnu bedre over dit liv og dig selv.

Og med tiden bliver det muligt at tage mere handling med mindre indre modstand, og du forbinder handling med mere positive følelser, end du måtte på dette tidspunkt.

Så…

Tag to minutter i slutningen af ​​dagen for at tænke over, hvad du kan sætte pris på, hvad du gjorde i dag. Eller skriv et par selvværdige ting i din dagbog. Har en velsmagende godbid eller en større fest. Fortæl nogen, hvor dejligt noget viste sig , hvordan du lærte en god lektion, eller hvor stolt du er over noget vigtigt, du gjorde i dag.

Beløn ​​dig selv for de ting, du gjorde lige i dag for at styrke din handling, der tager vane.

Og husk at være venlig mod dig selv for de ting, du måske har gået glip af eller ikke er blevet gjort.

Ingen mening i at prøve at slå dig selv op. Ingen mening i at prøve at være perfekt.

Se hvad du kan lære af det, og prøv måske en anden løsning i morgen og se, om det fungerer bedre.