Envy består i at se ting aldrig i sig selv, men kun i deres forhold. Hvis du ønsker ære, misundes du måske Napoleon, men Napoleon misundte Cæsar, Caesar misundte Alexander, og Alexander, jeg våger, misundte Hercules, der aldrig eksisterede.
Bertrand Russell
Envy er kunsten at tælle den anden meds velsignelser i stedet for din egen.
Harold Coffin
Envy kan være som en lille djævel på din skulder, der hvisker ord ind i dit øre, gnashes på din sjæl og gør livet til noget, der ofte er fyldt med lidelse og meget negativitet.
graviditet næse
Eller misundelsen kan bare være noget, der irriterer og distraherer dig fra tid til anden.
Under alle omstændigheder behøver det ikke at være sådan. Hvis du vil, kan du i det mindste minimere det i dit liv.
Så du kan tilbringe din tid her i et lighter og lykkeligere headspace.
Fokuser på dig selv, når det kommer til sammenligning.
At sammenligne det, du har med det, som andre har, er en god måde at gøre dig selv elendig på.
Det fodrer dit ego, når du køber en pænere bil eller får et bedre job end nogen anden. Du har det godt i et stykke tid.
Men denne tankegang og fokus på at sammenligne altid vinder op i dig og bemærker nogen, der har mere end dig. At nogen har et endnu bedre job eller bil end dig.
Og så føler du dig ikke så god mere.
Sagen er, at der altid er nogen med bedre eller mere end dig. Så du kan aldrig vinde. Du har det bare godt i et stykke tid, og så gør du det ikke.
En mere nyttig måde at sammenligne er at bare sammenligne dig selv med dig selv.
Se på, hvordan du er vokset, og hvad du har opnået. Værdsat hvad du har gjort, og hvad du har.
Se hvor langt du er kommet, og hvad du planlægger at gøre.
Dette vil gøre dig til at gøre dig mere positiv og følelsesmæssigt stabil, da du ikke længere sammenligner og føler mig misundelig på, hvad den anden fyr har, som du ikke har.
Vær taknemmelig for det, du fik.
Udover at sammenligne dig selv med dig selv kan det være nyttigt at tilføje en regelmæssig taknemmelighedøvelse til dit liv for at minimere misundelsen.
Så tag kun to minutter ud af din dag for at fokusere på at være taknemmelig for alle de ting, du fik. Lav en liste over dem i dit hoved, eller skriv dem ned i tidsskriftet i begyndelsen eller slutningen af dagen.
Udvikle en overflod mentalitet.
Envy ser ofte ud til at komme fra en opfattet knaphed i et eller andet område af dit liv.
Måske føler du dig misundelig, fordi en anden fik det job, du ønskede. Eller fordi en anden fik den mulighed, du havde håbet på.
Måske føler du dig misundelig, fordi du er bange for at miste noget og føle, at hvis du gør det, har du ramt rockbunden.
At fokusere dit sind på knapheden kan virkelig skrue med dine tanker, følelser og liv. Det kan forårsage meget stærkere negative følelser, end det virkelig er rimeligt.
Og det får dig virkelig fast i misundelsen, intensiverer den, hvilket gør den stærkere og mere langvarig ved at fodre det med mere tanker og følelsesmæssig energi.
For at komme ud af denne begrænsende og destruktive mentalitet kan du vælge at fokusere på mulighederne og de nye chancer. Du kan udvikle en overflod mentalitet.
Der er altid nye forretningsmuligheder at finde, nye prøver i skolen at tage og nye mennesker til dato/få venner med.
Juicers top -bedømt
Denne måde at tænke på lindrer meget af det pres, du måske føler, hvis du har en knaphedsmentalitet, der får dig til at tro, at du kun har fået dette skud lige nu.
Eller får dig til at føle dig som en fuldstændig fiasko bare fordi du bare snublede, og tingene fungerede ikke denne gang.
Så hold dit fokus støt på mulighederne, på de nye chancer, på, hvad du kan lære af dine fiaskoer, så godt du kan i stedet for at begrænse dit sind og dit liv.
Det er undertiden svært at gøre det fra dag til dag, men det er endnu sværere i det lange løb at leve et liv, hvor du ikke holder det positive fokus.
Tænk over, hvad der er i det for dig.
Beskær juice under graviditet
Jeg har fundet, at dette er nyttigt i mange tilfælde, når jeg har negative tanker, eller når jeg opfører mig på en mindre end nyttig måde.
Grundlæggende spørger jeg mig selv: Hvad er der for mig? Og hver gang jeg falder tilbage i det negative headspace og opførsel minder jeg mig selv om dette spørgsmål og svaret.
Dette styrker mig den meningsløse af det, jeg tænker. Og ofte tænker jeg bare for mig selv: Åh, jeg er dum igen. Tid til at fokusere på noget nyttigt/sjovt/positivt i stedet.
Nu er der opid for at være misundelig, der kan gøre det svært at give slip på det.
Når du er misundelig, kan du ikke tage chancer eller gå ind i det ukendte. Du dømmer bare mennesker, der har taget chancerne for sidelinjenes sikkerhed.
At føle sig misundelig kan også få dig til at føle dig som et offer. En sådan mentalitet lyder måske meget uattraktiv for nogen at ønske.
Men i virkeligheden bringer det dig opmærksomhed og validering, fordi du altid kan få gode følelser fra andre mennesker, da de er bekymrede for dig og prøver at hjælpe dig.
Og du behøver ikke at tage det til tider tunge ansvar. At tage ansvar for dit eget liv kan være hårdt arbejde, du er nødt til at tage vanskelige beslutninger, og det er bare tungt undertiden.
Når du er klar til at give slip på den sikkerhed og de noget underlige ulemper, vil det være lettere at ændre, hvordan du handler, og hvordan du tænker på tingene.
Få et liv.
Enkel og måske det bedste tip efter min mening.
Hvis du finder dig selv at sidde for meget og ikke have nok til at gøre det, er det meget let at føle sig fast og at sidde fast i tankeløkker og gå ind i en nedadgående spiral.
Bare ved at fylde dit liv med flere sjove aktiviteter og mennesker og de ting, du vil have ud af livet, har du ikke tid eller en grund til at være misundelig. Andre fordele ved at få et liv er, at du bliver meget mere afslappet og mindre tilbøjelig til at overreagere om de små ting.
Så brug mindre tid på at analysere livet og mere tid på at leve og udforske det på den måde, du vil.
Billede af Florencia Cárcamo ( licens ).