Hvordan enlige mødre håndterer ensomhed
Der er ingen skam i at være enlig forælder. Præcis modsat.
At være enlig forælder kræver dedikation, hårdt arbejde og masser af kærlighed. Selvom vores børn bor hos os som enlige forældre, føler de sig nogle gange stadig ensomme. Når vi har brug for en pause fra forældreskabet, kan vi føle os ensomme uden en kollega, ven eller anden elsket, der er der for os.
10 ugers graviditet
At være forælder betyder, at du bruger mindre tid alene, så dit mentale helbred lider ofte. De fleste enlige fædre er enlige mødre. Men mange enlige forældre oplever også op- og nedture i forældreskabet.
på nettet: 9 dating tips til enlige forældre
Denne artikel udforsker de største udfordringer, enlige forældre står over for. Derefter vil vi tale om, hvorfor ensomhedsfølelse opstår, og hvordan man håndterer dem, tips til, hvordan man får venner, og endda begynde at date, hvis du er tilbøjelig.
Hvad bekymrer enlige forældre mest?
mangel på selvtillid
At være enlig forælder bringer en masse tvivl på sig selv. Uden forældre at dele deres arbejde og ideer med, føler enlige forældre ofte, som om de har svigtet deres børn.
Uden en partner kan ingen give dig supervision, råd eller feedback om din forældrestil. Hvis dit barn har specifikke adfærds- eller udviklingsproblemer, kan du begynde at tro, at du gør noget forkert.
pengeproblemer
Hvis du er enlig forælder, og især hvis du ikke har børnebidrag, er pengeproblemer ofte et stort problem. Forældre til små børn har brug for at finde pålidelig fuldtids børnepasning og babysittere.
COVID-19-pandemien har gjort det endnu sværere at finde børnepasning af høj kvalitet til en overkommelig pris. Enlige forældre skal også selv betale for deres egen bolig, mad, tøj og lægehjælp.
afhænger af dig
Enlige forældre skal tage store og små beslutninger på egen hånd. Selvfølgelig kan de altid tale med familie og venner, men i sidste ende er enhver beslutning, de træffer om deres barn, deres beslutning.
manglende egenomsorg
En af de største udfordringer, som enlige forældre står over for, er mangel på egenomsorg. Manglende egenomsorg kan være et resultat af mangel på tid, mangel på socialt liv eller andre fornøjelige og afslappende aktiviteter.
Mangel på egenomsorg kan øge følelsen af ensomhed for enlige mødre og fædre, når de er alene.
Hvorfor føler enlige mødre og fædre sig ensomme?
Enlige mødre og fædre føler sig ensomme på grund af manglende kontakt til andre voksne. At tilbringe tid med børn er på mange måder glædeligt, men det handler ikke om at opbygge meningsfulde relationer til andre voksne.
Enlige forældre, der arbejder hjemmefra, især under karantæne, kan have svært ved at føle tilhørsforhold i et fællesskab af voksne. Mennesker er i sagens natur sociale dyr, så vi føler os naturligvis ensomme, når vi er udelukket fra sociale interaktioner.
Selv forældre, der bor sammen med deres stedforældre, har øjeblikke af ensomhed. i 2021 globalt indeks I 16 lande rapporterede hver tredje nybagte forældre at føle sig ensomme.
Enlige forældre bliver også oversvømmet med billeder og opslag på sociale medier, hvoraf mange kun viser de ofte glade dele af deres virkelighed. Som et resultat er det nemt at blive fanget af vores børns og andres tilsyneladende perfekte liv.
Hvordan enlige forældre takler ensomhed
Deltag i en støttegruppe
Doc of All Deluxe
Støttegruppe Det er en fantastisk måde for enlige forældre at chatte med andre forældre, få nye venner og udveksle ideer.
Du kan finde online supportgrupper eller lukkede Facebook-sider, du kan deltage i. Nogle gange bliver det lettere for folk at dele deres problemer og bekymringer, fordi de tilmelder sig en Facebook-side, fordi... 不 Jeg kender folkene der meget godt. Du kan også skrive anonymt, hvis du foretrækker det.
Engagere sig i selvbetjening
Selvomsorg er nøglen. Igen er egenomsorg vigtig. Forældre, især mødre, sætter alt først og forsømmer sig selv. Men man kan ikke slukke en ild, når den brænder.
At passe på sig selv er ikke egoistisk. Det er okay at sige nej til Candyland en gang imellem; børn skal lære selvstændighed, ligesom dig.
不 Det er okay at hyre en babysitter i et par timer, så du kan hænge ud med din bedste ven. Dit barn behøver ikke at være sammen med dig hele tiden. Du kan være myndig.
Det er helt acceptabelt at bruge halvdelen af dagen på at arbejde, efterlade børnene i dagplejen og nyde eftermiddagen alene. Selv at forlade arbejdet 30 minutter for tidligt og drikke en kop kaffe, før du henter børnene, kan nogle gange føles som om, du skal på spa!
Hvilken dag forekommer implantation
Hvis du er bekymret for penge, så bed et familiemedlem eller en ven om at klippe dit hår, tage et dejligt bad, gå i fitnesscenter eller få noget energi.
jeg har brug for hjælp
Det kan være svært at bede om hjælp. Vi mener, at det at bede om hjælp viser, at vi ikke kan gøre det alene. Men ved du hvad? Det er okay, hvis du ikke kan gøre det selv. Deraf det gamle ordsprog, det kræver en landsby at opdrage et barn.
Mange mennesker tror, at det at bede om hjælp er et tegn på svaghed, men det er faktisk et tegn på styrke. Kun en stærk person kan indrømme, at han ikke ved alt, og at han ikke kan gøre det alene.
Hvis du har svært ved at bede om hjælp, så start i det små. Bed for eksempel en ven om at lave et brød og kaffe til dig. Eller spørg mor, om hun må komme til undervisningen for at lave nogle ærinder.
Sådan får du venner som enlig forælder
Som forælder, single eller ej, kan det være svært at få venner. Som voksen kan det være svært at få venner efter gymnasiet.
En god måde at få venner på er gennem en støttegruppe eller chat, der forbinder dig med andre forældre. Andre enlige forældre forstår dine unikke problemer og udfordringer og kan være meget støttende.
Bliv frivillig på dit barns skole eller meld dig ind i PTA. At hjælpe i skolen og være medlem af PTA er gratis eller fortabte måder at møde andre forældre på.
Hvis du er religiøs, skal du deltage i gudstjenester, deltage i et kor eller en religiøs gruppe, eller være frivillig i din organisation. Frivilligt arbejde gavner ikke kun andre, men forbedrer også trivslen. Det lærer også vores børn at give tilbage til samfundet.
brystpumpe til taske
Hvis tiden tillader det, start eller fortsæt en hobby. Prøve, bliv frivillig på et lokalt teater, meld dig ind i en sportsliga, eller find en bogklub. Ikke alene er hobbyer en god måde at møde mennesker på, de kan også give tiltrængt egenomsorg.
Hvordan starter man et forhold som enlig forælder?
Når du er midt i at opdrage børn, kan dating være det sidste du tænker på. På den anden side kan du længes efter at finde en voksen, som du kan forbinde dig med og dele dit liv og dine erfaringer.
at møde børnene Det kan være svært, men der er mange ressourcer til rådighed for at hjælpe folk, der ønsker at date en, der allerede har børn, med at få forbindelse. Online dating er stedet at starte, fordi du næsten helt sikkert vil forbinde dig med singler og andre singler.
Der er endda online dating sider specielt designet til enlige forældre Single forælder dating Men hvis du ikke er sikker på, om du vil date andre mennesker med børn, kan du prøve andre populære dating- og datingsider som Ok Cupid, Hinge, eHarmony og mere!
Hvis du har Snart til skilsmisse Eller, hvis du er separeret, kan det være en god idé at tage et par måneder fri efter bruddet, før du møder en ny. Tag dig tid til at lære hinanden bedre at kende og brug kvalitetstid med dit barn, som måske føler sig lidt forvirret og ensom.
Inden forholdet skal du tænke over, hvem du vil have omkring dit barn. Du bør også være forberedt på svære spørgsmål og situationer, såsom om du er tryg ved, at din nye partner disciplinerer børnene, om du vil have flere børn, og om de ønsker et seriøst eller afslappet forhold.
Det anbefales, at du introducerer dit barn for en ny betydelig anden, når du er sikker på, at forholdet er seriøst. Det betyder dog ikke, at du skal skjule, at du dater dit barn. I stedet vil det at have sunde samtaler og lade børn stille spørgsmål lette frygten og give dem en følelse af kontrol.
Dating er en måde at lette ensomheden ved at være enlig forælder, men sørg for at vælge en person baseret på deres styrker og din tiltrækning til dem, ikke kun fordi du er bange for at være alene.
Du er ikke den eneste, der har det sådan
At være enlig mor eller forældre kan virke svært, men hvis du føler dig alene, er der ingen grund til at kæmpe. Der er mange veje at udforske for at finde venskab og kammeratskab og give dig den støtte, du har brug for for at vokse.
Tidløs køkkendesign
Ind imellem sliddet med at opdrage børn, tag dig tid til at passe på dig selv; det vil gavne dig og dine børn. Nogle gange behøver du bare en simpel peptalk med dine forældre for at genvinde din fornuft og genvinde din selvtillid.
For mere information om, hvordan man møder nogen med børn, se vores guide Forbliv social som nybagt forælder !
officieltHvorfor forældre føler sig ensomme, selvom de sjældent bruger tid alene (rootsofloneiness.com)
En ud af tre nybagte forældre føler sig ensomme i en hyperforbundet verden (nestle.com)