Symptomer og klager over graviditet
Sådan opretter du benmassage (foto)
Se et andet fotogalleri
Hvordan man starter
Find et behageligt sted, hvor du sidder og understøtter dit ben på det modsatte knæ, så du nemt kan holde det med begge hænder. (Det er vanskeligere, hvis din mave vokser, hvad en god undskyldning er at vise din partner eller ven, hvordan disse bevægelser kan gøre).Startbevægelse
Hold benet med begge hænder og beløn langsomt tommelfingrene på benet, fra hælen til din finger. Denne bevægelse kan udføres samtidig uden at stoppe eller blød tomme langs fodens centrale linje.Så -kaldt
Riv den bløde del af hver finger, og tryk på 30 sekunder. Hold bunden af hver finger med tommelfingeren, og markér fingrene og tryk. Tryk på huden, der adskiller dine fingre fra dine fødder, især dem, der adskiller de to første (forbundet med brystsmerter).Kugle, blad og hæl
Hvis du bruger begge hænder, skal du massere bolden på benet på planten direkte under fingrene. Prøv at skabe lange og udvidede massage eller tegne fælge med krydset fingre. Gør det samme i buen og på hælen. Læg dine overben med tommelfingeren (byen), og maske dem forsigtigt.ankel
Bøj og knæk benet flere gange for at slappe af. Massér toppen af foden fra ankelfingrene. Endelig massage i kalven, fra ankel til knæ. Vi anbefaler: Sådan lindres ankler og symptomer på hævede ben, der indikerer, at reklame begynder | Siden fortsætterVar denne artikel nyttig?
Prøve
INGEN
-
Opret en ammende helligdom
INGENrmalmente -
Sundt koma: Fra 25 til 28 ugers graviditet
Par Lorna Pantano -
Kan jeg offentliggøre min krop under graviditeten?
Erika Ceberos -
Kan jeg arbejde på en computer hele dagen under graviditeten?
Erika Ceberos